Calories : le match tartine craquante / lait de soja
tartine craquante / lait de soja : calories
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tartine craquante / lait de soja : nombre de calories et valeur énergétique
| tartine craquante : teneur pour 100 g | lait de soja : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 382 kcal | 44 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 620 kj | 186 kj |
tartine craquante / lait de soja : teneur en protéines, glucides et lipides
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tartine craquante / lait de soja : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | tartine craquante : teneur pour 100 g | lait de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,6 g | 2,9 g |
| Glucides | 74,2 g | 3,3 g |
| - dont sucres | 8,5 g | 2,8 g |
| - dont amidon | 64,2 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | traces |
| Lipides | 3,9 g | 2,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,8 g | 0,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,6 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,4 g | 1,1 g |
| Eau | 6 g | 91 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
tartine craquante / lait de soja : apports en vitamines
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tartine craquante / lait de soja : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | tartine craquante : part des apports journaliers recommandés | tartine craquante : teneur pour 100 g | lait de soja : part des apports journaliers recommandés | lait de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 10 % | 83,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 1,3 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 4 % | 0,2 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 65 % | 0,7 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 23 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,3 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 12 % | 0,7 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 50 % | 0,7 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 36 % | 72,5 µg | 10 % | 19,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 24 % | 0,6 µg |
tartine craquante / lait de soja : apports en minéraux
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tartine craquante / lait de soja : minéraux
| Minéraux | tartine craquante : part des apports journaliers recommandés | tartine craquante : teneur pour 100 g | lait de soja : part des apports journaliers recommandés | lait de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 42,3 mg | 2 % | 15,7 mg |
| Phosphore | 19 % | 131,0 mg | 7 % | 52,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 29,8 mg | 4 % | 16,4 mg |
| Potassium | 13 % | 254,0 mg | 6 % | 126,0 mg |
| Sodium (sel) | 75 % | 599,0 mg | 3 % | 22,3 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 11 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 50 % | 1,0 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 0 % | 0,7 µg |
tartine craquante / lait de soja : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | tartine craquante : teneur pour 100 g | lait de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)