Calories : le match tarte au citron / lait de coco
tarte au citron / lait de coco : calories
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tarte au citron / lait de coco : nombre de calories et valeur énergétique
tarte au citron : teneur pour 100 g | lait de coco : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 382 kcal | 192 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 1 600 kj | 795 kj |
tarte au citron / lait de coco : teneur en protéines, glucides et lipides
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tarte au citron / lait de coco : protéines, glucides et lipides
Nutriments | tarte au citron : teneur pour 100 g | lait de coco : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 5,0 g | 2,0 g |
Glucides | 42,7 g | 6,3 g |
- dont sucres | 40,9 g | 1,8 g |
- dont amidon | 1,8 g | |
- dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
Lipides | 20,9 g | 17,6 g |
- dont cholestérol | 121,0 mg | 0,0 mg |
- dont acides gras saturés | 8,0 g | 15,7 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 4,1 g | 1,0 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 0,2 g |
Eau | 29 g | 73 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
tarte au citron / lait de coco : apports en vitamines
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tarte au citron / lait de coco : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | tarte au citron : part des apports journaliers recommandés | tarte au citron : teneur pour 100 g | lait de coco : part des apports journaliers recommandés | lait de coco : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 8 % | 62,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 17 % | 13,4 mg | 1 % | 1,0 mg |
Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | 6 % | 0,7 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 3 % | 0,0 mg |
Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 4 % | 0,6 mg |
Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 3 % | 0,2 mg |
Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
Vitamine B9 | 20 % | 39,9 µg | 7 % | 14,0 µg |
Vitamine B12 | 14 % | 0,4 µg | 0 % | 0,0 µg |
tarte au citron / lait de coco : apports en minéraux
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tarte au citron / lait de coco : minéraux
Minéraux | tarte au citron : part des apports journaliers recommandés | tarte au citron : teneur pour 100 g | lait de coco : part des apports journaliers recommandés | lait de coco : teneur pour 100 g |
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Calcium | 3 % | 25,2 mg | 2 % | 18,0 mg |
Phosphore | 10 % | 67,0 mg | 14 % | 96,0 mg |
Magnésium | 3 % | 9,7 mg | 12 % | 46,0 mg |
Potassium | 5 % | 95,8 mg | 11 % | 220,0 mg |
Sodium (sel) | 6 % | 51,6 mg | 1 % | 7,7 mg |
Fer | 9 % | 1,2 mg | 24 % | 3,3 mg |
Cuivre | 100 % | < 1 mg | 22 % | 0,2 mg |
Zinc | 10 % | < 1 mg | 6 % | 0,6 mg |
Manganèse | 50 % | < 1 mg | 38 % | 0,8 mg |
Sélenium | 11 % | 5,8 µg | 5 % | 3,0 µg |
Iode | 7 % | < 10 µg | 1 % | 1,0 µg |
tarte au citron / lait de coco : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | tarte au citron : teneur pour 100 g | lait de coco : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)