Calories : le match steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur
steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : calories
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steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : nombre de calories et valeur énergétique
| steak haché (10% mg) cru : teneur pour 100 g | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 169 kcal | 90 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 705 kj | 373 kj |
steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : teneur en protéines, glucides et lipides
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steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | steak haché (10% mg) cru : teneur pour 100 g | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,6 g | 4,0 g |
| Glucides | traces | 3,9 g |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | 3,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 3 g |
| Lipides | 9,6 g | 5,8 g |
| - dont cholestérol | 64,5 mg | 15,3 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,7 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,0 g | 1,8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,5 g |
| Eau | 70 g | 82 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : apports en vitamines
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steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | steak haché (10% mg) cru : part des apports journaliers recommandés | steak haché (10% mg) cru : teneur pour 100 g | gratin de chou-fleur : part des apports journaliers recommandés | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 6 % | 0,3 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 35 % | 5,6 mg | ||
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B6 | 25 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B9 | 3 % | 6,7 µg | ||
| Vitamine B12 | 72 % | 1,8 µg |
steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : apports en minéraux
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steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : minéraux
| Minéraux | steak haché (10% mg) cru : part des apports journaliers recommandés | steak haché (10% mg) cru : teneur pour 100 g | gratin de chou-fleur : part des apports journaliers recommandés | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 8,5 mg | 12 % | 96,6 mg |
| Phosphore | 25 % | 177,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | 3 % | 10,7 mg |
| Potassium | 16 % | 323,0 mg | 7 % | 147,0 mg |
| Sodium (sel) | 8 % | 65,5 mg | 28 % | 221,0 mg |
| Fer | 16 % | 2,2 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Zinc | 48 % | 4,8 mg | 23 % | 2,3 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 19 % | 10,3 µg | ||
| Iode | 3 % | 3,8 µg |
steak haché (10% mg) cru / gratin de chou-fleur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | steak haché (10% mg) cru : teneur pour 100 g | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)