Calories : le match soupe de lentilles / flétan cru
soupe de lentilles / flétan cru : calories
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soupe de lentilles / flétan cru : nombre de calories et valeur énergétique
| soupe de lentilles : teneur pour 100 g | flétan cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 49 kcal | 93 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 209 kj | 394 kj |
soupe de lentilles / flétan cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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soupe de lentilles / flétan cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | flétan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,8 g | 21,1 g |
| Glucides | 9,2 g | traces |
| - dont sucres | 0,7 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 0,2 g | 1,0 g |
| - dont cholestérol | 3,0 mg | 35,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,0 g | 0,3 g |
| Eau | 86 g | 78 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
soupe de lentilles / flétan cru : apports en vitamines
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soupe de lentilles / flétan cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | flétan cru : part des apports journaliers recommandés | flétan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 430,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 7 % | 0,9 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 36 % | 5,8 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 27 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 20,0 µg | 5 % | 9,0 µg |
| Vitamine B12 | 5 % | 0,1 µg | 40 % | 1,0 µg |
soupe de lentilles / flétan cru : apports en minéraux
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soupe de lentilles / flétan cru : minéraux
| Minéraux | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | flétan cru : part des apports journaliers recommandés | flétan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 25,0 mg | 4 % | 29,0 mg |
| Phosphore | 11 % | 74,0 mg | 29 % | 200,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,0 mg | 7 % | 25,0 mg |
| Potassium | 7 % | 144,0 mg | 21 % | 410,0 mg |
| Sodium (sel) | 21 % | 170,0 mg | 8 % | 60,0 mg |
| Fer | 8 % | 1,1 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Cuivre | 17 % | 0,2 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 12 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 59 % | < 32.7 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Iode | 3 % | 4,0 µg | 27 % | 40,0 µg |
soupe de lentilles / flétan cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | flétan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)