Calories : le match soupe au potiron / flétan cru

soupe au potiron / flétan cru : calories


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soupe au potiron / flétan cru : nombre de calories et valeur énergétique

soupe au potiron : teneur pour 100 g flétan cru : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 36 kcal 93 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 149 kj 394 kj

soupe au potiron / flétan cru : teneur en protéines, glucides et lipides


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soupe au potiron / flétan cru : protéines, glucides et lipides

Nutriments soupe au potiron : teneur pour 100 g flétan cru : teneur pour 100 g
Protéines 0,7 g 21,1 g
Glucides 4,2 g traces
- dont sucres 2,4 g 0,0 g
- dont amidon 1,4 g 0,0 g
- dont fibres alimentaires 1 g 0 g
Lipides 1,6 g 1,0 g
- dont cholestérol 3,3 mg 35,0 mg
- dont acides gras saturés 0,9 g 0,2 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,5 g 0,4 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,0 g 0,3 g
Eau 92 g 78 g
Alcool 0 g 0 g

soupe au potiron / flétan cru : apports en vitamines


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soupe au potiron / flétan cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines soupe au potiron : part des apports journaliers recommandés soupe au potiron : teneur pour 100 g flétan cru : part des apports journaliers recommandés flétan cru : teneur pour 100 g
Vitamine A 1 % 5,0 µg 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - - 0,0 µg
Vitamine C 6 % 5,0 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg 0 % 0,0 µg
Vitamine E 2 % 0,2 mg 7 % 0,9 mg
Vitamine K
Vitamine B1 4 % 0,0 mg 6 % 0,1 mg
Vitamine B2 5 % 0,1 mg 5 % 0,1 mg
Vitamine B3 3 % 0,5 mg 36 % 5,8 mg
Vitamine B5 3 % 0,2 mg 5 % 0,3 mg
Vitamine B6 7 % 0,1 mg 27 % 0,4 mg
Vitamine B9 8 % 16,0 µg 5 % 9,0 µg
Vitamine B12 4 % 0,1 µg 40 % 1,0 µg

soupe au potiron / flétan cru : apports en minéraux


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soupe au potiron / flétan cru : minéraux

Minéraux soupe au potiron : part des apports journaliers recommandés soupe au potiron : teneur pour 100 g flétan cru : part des apports journaliers recommandés flétan cru : teneur pour 100 g
Calcium 3 % 22,0 mg 4 % 29,0 mg
Phosphore 3 % 22,0 mg 29 % 200,0 mg
Magnésium 3 % 11,0 mg 7 % 25,0 mg
Potassium 5 % 95,6 mg 21 % 410,0 mg
Sodium (sel) 35 % 282,0 mg 8 % 60,0 mg
Fer 3 % 0,4 mg 4 % 0,5 mg
Cuivre 4 % 0,0 mg 4 % 0,0 mg
Zinc 1 % 0,1 mg 4 % 0,4 mg
Manganèse 3 % 0,1 mg 1 % 0,0 mg
Sélenium 1 % 0,3 µg 0 % 0,0 µg
Iode 1 % 1,0 µg 27 % 40,0 µg

soupe au potiron / flétan cru : additifs alimentaires

Additifs alimentaires soupe au potiron : teneur pour 100 g flétan cru : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)