Calories : le match soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé
soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : calories
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soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : nombre de calories et valeur énergétique
| soufflé au fromage : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 198 kcal | 92 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 822 kj | 386 kj |
soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : teneur en protéines, glucides et lipides
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soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | soufflé au fromage : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,9 g | 17,6 g |
| Glucides | 7,4 g | traces |
| - dont sucres | 2,5 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 3,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 14,2 g | 2,3 g |
| - dont cholestérol | 118,0 mg | 32,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 7,3 g | 0,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,1 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 1,1 g |
| Eau | 67 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : apports en vitamines
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soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | soufflé au fromage : part des apports journaliers recommandés | soufflé au fromage : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : part des apports journaliers recommandés | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 16 % | 131,0 µg | 0 % | 3,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 38,0 µg | - | |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | 0,5 µg | 22 % | 1,1 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 17 % | 0,2 mg | 3 % | < 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 10 % | 1,6 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 20,1 µg | ||
| Vitamine B12 | 24 % | 0,6 µg | 27 % | 0,7 µg |
soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : apports en minéraux
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soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : minéraux
| Minéraux | soufflé au fromage : part des apports journaliers recommandés | soufflé au fromage : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : part des apports journaliers recommandés | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 28 % | 226,0 mg | 1 % | 9,2 mg |
| Phosphore | 28 % | 196,0 mg | 22 % | 156,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,7 mg | 9 % | 34,1 mg |
| Potassium | 7 % | 138,0 mg | 16 % | 319,0 mg |
| Sodium (sel) | 49 % | 391,0 mg | 10 % | 80,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 14 % | 1,4 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 9 % | 4,7 µg | 53 % | 29,0 µg |
| Iode | 10 % | 14,8 µg | 1 % | 1,0 µg |
soufflé au fromage / merlu blanc du Cap surgelé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | soufflé au fromage : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)