Calories : le match samoussas / beignet de calamar à la romaine

samoussas / beignet de calamar à la romaine : calories


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samoussas / beignet de calamar à la romaine : nombre de calories et valeur énergétique

samoussas : teneur pour 100 g beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 217 kcal 220 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 907 kj 920 kj

samoussas / beignet de calamar à la romaine : teneur en protéines, glucides et lipides


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samoussas / beignet de calamar à la romaine : protéines, glucides et lipides

Nutriments samoussas : teneur pour 100 g beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g
Protéines 6,4 g 10,6 g
Glucides 19,9 g 17,8 g
- dont sucres 1,9 g 0,0 g
- dont amidon 15,3 g 17,8 g
- dont fibres alimentaires 3 g 2 g
Lipides 11,9 g 11,5 g
- dont cholestérol 23,0 mg 127,0 mg
- dont acides gras saturés 1,6 g 2,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 5,3 g 4,2 g
- dont acides gras polyinsaturés 3,2 g 4,2 g
Eau 58 g 56 g
Alcool 0 g 0 g

samoussas / beignet de calamar à la romaine : apports en vitamines


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samoussas / beignet de calamar à la romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines samoussas : part des apports journaliers recommandés samoussas : teneur pour 100 g beignet de calamar à la romaine : part des apports journaliers recommandés beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % < 2 µg 6 % < 46 µg
Bêta-carotène - 34,0 µg - < 50 µg
Vitamine C 1 % 0,7 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine D 10 % < 0.5 µg 2 % 0,1 µg
Vitamine E 12 % 1,5 mg 21 % 2,6 mg
Vitamine K
Vitamine B1 6 % 0,1 mg 9 % < 0.1 mg
Vitamine B2 9 % 0,1 mg 32 % 0,5 mg
Vitamine B3 9 % 1,5 mg 8 % 1,3 mg
Vitamine B5 4 % 0,2 mg 7 % 0,4 mg
Vitamine B6 9 % 0,1 mg 23 % < 0.32 mg
Vitamine B9 10 % 20,0 µg 7 % 13,8 µg
Vitamine B12 14 % 0,3 µg 69 % 1,7 µg

samoussas / beignet de calamar à la romaine : apports en minéraux


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samoussas / beignet de calamar à la romaine : minéraux

Minéraux samoussas : part des apports journaliers recommandés samoussas : teneur pour 100 g beignet de calamar à la romaine : part des apports journaliers recommandés beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g
Calcium 4 % < 31 mg 8 % 64,7 mg
Phosphore 14 % 95,0 mg 26 % 185,0 mg
Magnésium 5 % 19,4 mg 6 % 22,1 mg
Potassium 9 % 182,0 mg 9 % 183,0 mg
Sodium (sel) 22 % 173,0 mg 43 % 343,0 mg
Fer 9 % 1,3 mg 5 % 0,7 mg
Cuivre 14 % < 0.143 mg 52 % < 0.52 mg
Zinc 9 % 0,9 mg 9 % 0,9 mg
Manganèse 21 % 0,4 mg 6 % 0,1 mg
Sélenium 136 % < 74.9 µg 64 % < 35 µg
Iode 2 % 3,0 µg 81 % 122,0 µg

samoussas / beignet de calamar à la romaine : additifs alimentaires

Additifs alimentaires samoussas : teneur pour 100 g beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)