Calories : le match salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco
salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : calories
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salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : nombre de calories et valeur énergétique
| salade de thon et légumes (conserve) : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 123 kcal | 486 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 513 kj | 2 020 kj |
salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : teneur en protéines, glucides et lipides
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salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | salade de thon et légumes (conserve) : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,5 g | 5,5 g |
| Glucides | 5,6 g | 45,6 g |
| - dont sucres | 38,2 g | |
| - dont amidon | 4,1 g | 7,4 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 8 g |
| Lipides | 6,8 g | 29,6 g |
| - dont cholestérol | 19,2 mg | 2,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,6 g | 18,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,2 g | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,8 g | 0,2 g |
| Eau | 75 g | 11 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : apports en vitamines
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salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | salade de thon et légumes (conserve) : part des apports journaliers recommandés | salade de thon et légumes (conserve) : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | - | < 50 µg | |
| Vitamine C | 3 % | 2,8 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 13 % | 1,6 mg | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | < 0.04 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 28 % | 4,5 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | < 0.16 mg | 4 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 21 % | 0,3 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 16 % | 31,0 µg | 3 % | 5,2 µg |
| Vitamine B12 | 58 % | 1,5 µg | 9 % | 0,2 µg |
salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : apports en minéraux
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salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : minéraux
| Minéraux | salade de thon et légumes (conserve) : part des apports journaliers recommandés | salade de thon et légumes (conserve) : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 20,0 mg | 3 % | 20,8 mg |
| Phosphore | 13 % | 88,4 mg | 13 % | 94,0 mg |
| Magnésium | 7 % | 25,8 mg | 13 % | 47,5 mg |
| Potassium | 12 % | 235,0 mg | 16 % | 314,0 mg |
| Sodium (sel) | 63 % | 500,0 mg | 31 % | 247,0 mg |
| Fer | 8 % | 1,1 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 12 % | 6,7 µg | ||
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 7 % | < 10 µg |
salade de thon et légumes (conserve) / rocher coco : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | salade de thon et légumes (conserve) : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)