Calories : le match riz complet cuit / limande crue
riz complet cuit / limande crue : calories
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riz complet cuit / limande crue : nombre de calories et valeur énergétique
| riz complet cuit : teneur pour 100 g | limande crue : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 156 kcal | 79 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 659 kj | 332 kj |
riz complet cuit / limande crue : teneur en protéines, glucides et lipides
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riz complet cuit / limande crue : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | riz complet cuit : teneur pour 100 g | limande crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,5 g | 16,6 g |
| Glucides | 31,7 g | traces |
| - dont sucres | 0,5 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 28,5 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 1,1 g | 1,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,1 g |
| Eau | 61 g | 81 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
riz complet cuit / limande crue : apports en vitamines
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riz complet cuit / limande crue : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | riz complet cuit : part des apports journaliers recommandés | riz complet cuit : teneur pour 100 g | limande crue : part des apports journaliers recommandés | limande crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | < 0.05 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 15 % | 2,4 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,3 mg | 13 % | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 6 % | 12,0 µg | 3 % | 5,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 80 % | 2,0 µg |
riz complet cuit / limande crue : apports en minéraux
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riz complet cuit / limande crue : minéraux
| Minéraux | riz complet cuit : part des apports journaliers recommandés | riz complet cuit : teneur pour 100 g | limande crue : part des apports journaliers recommandés | limande crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 19,8 mg | 7 % | 54,3 mg |
| Phosphore | 17 % | 117,0 mg | 12 % | 81,7 mg |
| Magnésium | 13 % | 49,6 mg | 7 % | 25,0 mg |
| Potassium | 3 % | 51,3 mg | 17 % | 343,0 mg |
| Sodium (sel) | 26 % | 205,0 mg | 15 % | 116,0 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 12 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 45 % | 0,9 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 80 % | 44,1 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 20 % | 30,0 µg |
riz complet cuit / limande crue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | riz complet cuit : teneur pour 100 g | limande crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)