Calories : le match rascasse crue / blanc de poulet
rascasse crue / blanc de poulet : calories
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rascasse crue / blanc de poulet : nombre de calories et valeur énergétique
| rascasse crue : teneur pour 100 g | blanc de poulet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 91 kcal | 121 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 384 kj | 511 kj |
rascasse crue / blanc de poulet : teneur en protéines, glucides et lipides
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rascasse crue / blanc de poulet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | rascasse crue : teneur pour 100 g | blanc de poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 26,2 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,6 g | 1,8 g |
| - dont cholestérol | 70,4 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 0,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 0,4 g |
| Eau | 79 g | 73 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
rascasse crue / blanc de poulet : apports en vitamines
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rascasse crue / blanc de poulet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | blanc de poulet : part des apports journaliers recommandés | blanc de poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,7 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 3 % | 2,6 mg | ||
| Vitamine D | 86 % | 4,3 µg | 1 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 69 % | 11,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 23 % | 1,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 39 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B9 | 4 % | 8,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 13 % | 0,3 µg |
rascasse crue / blanc de poulet : apports en minéraux
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rascasse crue / blanc de poulet : minéraux
| Minéraux | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | blanc de poulet : part des apports journaliers recommandés | blanc de poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 61,0 mg | 2 % | 13,6 mg |
| Phosphore | 69 % | 480,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | 7 % | 26,5 mg |
| Potassium | 23 % | 465,0 mg | 15 % | 290,0 mg |
| Sodium (sel) | 52 % | 415,0 mg | ||
| Fer | 39 % | 5,5 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 50 % | 0,5 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 18 % | 1,8 mg | 8 % | 0,8 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 20 % | 11,0 µg | ||
| Iode | 7 % | 11,0 µg | 3 % | < 5 µg |
rascasse crue / blanc de poulet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | rascasse crue : teneur pour 100 g | blanc de poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)