Calories : le match quiche lorraine / far aux pruneaux
quiche lorraine / far aux pruneaux : calories
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quiche lorraine / far aux pruneaux : nombre de calories et valeur énergétique
quiche lorraine : teneur pour 100 g | far aux pruneaux : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 292 kcal | 392 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 1 220 kj | 1 640 kj |
quiche lorraine / far aux pruneaux : teneur en protéines, glucides et lipides
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quiche lorraine / far aux pruneaux : protéines, glucides et lipides
Nutriments | quiche lorraine : teneur pour 100 g | far aux pruneaux : teneur pour 100 g |
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Protéines | 10,5 g | 5,5 g |
Glucides | 22,2 g | 50,4 g |
- dont sucres | 1,7 g | 26,0 g |
- dont amidon | 17,6 g | 7,4 g |
- dont fibres alimentaires | 1 g | 1 g |
Lipides | 18,7 g | 18,5 g |
- dont cholestérol | 99,0 mg | 132,0 mg |
- dont acides gras saturés | 8,2 g | 7,7 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 6,2 g | 3,5 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1,7 g | 0,9 g |
Eau | 52 g | 23 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
quiche lorraine / far aux pruneaux : apports en vitamines
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quiche lorraine / far aux pruneaux : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g | far aux pruneaux : part des apports journaliers recommandés | far aux pruneaux : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 13 % | 103,0 µg | 19 % | 148,0 µg |
Bêta-carotène | - | - | < 50 µg | |
Vitamine C | 1 % | 0,5 mg | 0 % | traces |
Vitamine D | 20 % | 1,0 µg | 4 % | < 0.2 µg |
Vitamine E | 13 % | 1,5 mg | 7 % | 0,8 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 45 % | 0,5 mg |
Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 5 % | 0,9 mg | 10 % | 1,6 mg |
Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 10 % | 0,6 mg |
Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 7 % | 13,3 µg | 7 % | 13,5 µg |
Vitamine B12 | 4 240 % | 106,0 µg | 20 % | 0,5 µg |
quiche lorraine / far aux pruneaux : apports en minéraux
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quiche lorraine / far aux pruneaux : minéraux
Minéraux | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g | far aux pruneaux : part des apports journaliers recommandés | far aux pruneaux : teneur pour 100 g |
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Calcium | 13 % | 106,0 mg | 5 % | 43,4 mg |
Phosphore | 22 % | 154,0 mg | 19 % | 136,0 mg |
Magnésium | 4 % | 15,0 mg | 4 % | 14,3 mg |
Potassium | 8 % | 160,0 mg | 8 % | 169,0 mg |
Sodium (sel) | 62 % | 495,0 mg | 37 % | 299,0 mg |
Fer | 6 % | 0,8 mg | 14 % | 2,0 mg |
Cuivre | 5 % | 0,0 mg | 100 % | < 1 mg |
Zinc | 9 % | 0,9 mg | 10 % | < 1 mg |
Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 50 % | < 1 mg |
Sélenium | 13 % | 6,9 µg | 18 % | 10,1 µg |
Iode | 21 % | 31,0 µg | 7 % | < 10 µg |
quiche lorraine / far aux pruneaux : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | quiche lorraine : teneur pour 100 g | far aux pruneaux : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)