Calories : le match pomme de terre / graine de sésame
pomme de terre / graine de sésame : calories
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pomme de terre / graine de sésame : nombre de calories et valeur énergétique
pomme de terre : teneur pour 100 g | graine de sésame : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 73 kcal | 644 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 310 kj | 2 660 kj |
pomme de terre / graine de sésame : teneur en protéines, glucides et lipides
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pomme de terre / graine de sésame : protéines, glucides et lipides
Nutriments | pomme de terre : teneur pour 100 g | graine de sésame : teneur pour 100 g |
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Protéines | 2,0 g | 17,7 g |
Glucides | 15,0 g | 9,3 g |
- dont sucres | 0,5 g | |
- dont amidon | 14,2 g | 0,4 g |
- dont fibres alimentaires | 2 g | 8 g |
Lipides | 0,1 g | 56,4 g |
- dont cholestérol | 0,0 mg | |
- dont acides gras saturés | 7,6 g | |
- dont acides gras monoinsaturés | 18,8 g | |
- dont acides gras polyinsaturés | 21,8 g | |
Eau | 80 g | 4 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
pomme de terre / graine de sésame : apports en vitamines
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pomme de terre / graine de sésame : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | pomme de terre : part des apports journaliers recommandés | pomme de terre : teneur pour 100 g | graine de sésame : part des apports journaliers recommandés | graine de sésame : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
Bêta-carotène | - | - | 5,0 µg | |
Vitamine C | 13 % | 10,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
Vitamine E | ||||
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 72 % | 0,8 mg | ||
Vitamine B2 | 18 % | 0,2 mg | ||
Vitamine B3 | 28 % | 4,5 mg | ||
Vitamine B5 | 1 % | 0,1 mg | ||
Vitamine B6 | 21 % | 0,3 mg | 56 % | 0,8 mg |
Vitamine B9 | 11 % | 21,9 µg | 49 % | 97,0 µg |
Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
pomme de terre / graine de sésame : apports en minéraux
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pomme de terre / graine de sésame : minéraux
Minéraux | pomme de terre : part des apports journaliers recommandés | pomme de terre : teneur pour 100 g | graine de sésame : part des apports journaliers recommandés | graine de sésame : teneur pour 100 g |
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Calcium | 120 % | 962,0 mg | ||
Phosphore | 86 % | 604,0 mg | ||
Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 86 % | 324,0 mg |
Potassium | 17 % | 331,0 mg | 23 % | 468,0 mg |
Sodium (sel) | 0 % | 2,3 mg | ||
Fer | 3 % | 0,5 mg | 104 % | 14,6 mg |
Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 158 % | 1,6 mg |
Zinc | 3 % | 0,3 mg | 57 % | 5,7 mg |
Manganèse | 62 % | 1,2 mg | ||
Sélenium | 94 % | < 51.9 µg | ||
Iode | 3 % | < 5 µg |
pomme de terre / graine de sésame : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | pomme de terre : teneur pour 100 g | graine de sésame : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)