Calories : le match poitrine de porc / filet mignon de porc cru
poitrine de porc / filet mignon de porc cru : calories
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poitrine de porc / filet mignon de porc cru : nombre de calories et valeur énergétique
| poitrine de porc : teneur pour 100 g | filet mignon de porc cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 312 kcal | 122 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 290 kj | 512 kj |
poitrine de porc / filet mignon de porc cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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poitrine de porc / filet mignon de porc cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | poitrine de porc : teneur pour 100 g | filet mignon de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,5 g | 21,2 g |
| Glucides | traces | 0,0 g |
| - dont sucres | 0,6 g | |
| - dont amidon | ||
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 27,3 g | 4,1 g |
| - dont cholestérol | 33,3 mg | |
| - dont acides gras saturés | 8,3 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 10,5 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,5 g | |
| Eau | 54 g | 75 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
poitrine de porc / filet mignon de porc cru : apports en vitamines
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poitrine de porc / filet mignon de porc cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | poitrine de porc : part des apports journaliers recommandés | poitrine de porc : teneur pour 100 g | filet mignon de porc cru : part des apports journaliers recommandés | filet mignon de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | ||||
| Bêta-carotène | - | - | ||
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | ||||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 86 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 41 % | 6,6 mg | ||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | 35 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 | 12 % | 0,3 µg |
poitrine de porc / filet mignon de porc cru : apports en minéraux
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poitrine de porc / filet mignon de porc cru : minéraux
| Minéraux | poitrine de porc : part des apports journaliers recommandés | poitrine de porc : teneur pour 100 g | filet mignon de porc cru : part des apports journaliers recommandés | filet mignon de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 9,0 mg | ||
| Phosphore | 32 % | 225,0 mg | ||
| Magnésium | 7 % | 27,6 mg | ||
| Potassium | 20 % | 394,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 175 % | 1 400,0 mg | 5 % | 43,8 mg |
| Fer | 6 % | 0,8 mg | ||
| Cuivre | ||||
| Zinc | 17 % | 1,7 mg | ||
| Manganèse | ||||
| Sélenium | 1 % | 0,4 µg | ||
| Iode |
poitrine de porc / filet mignon de porc cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | poitrine de porc : teneur pour 100 g | filet mignon de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)