Calories : le match poire belle hélène / hareng grillé

poire belle hélène / hareng grillé : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)196 calories181 caloriespoire belle hélènehareng grillé0102030405060708090100110120130140150160170180190200210© Journaldesfemmes.com 2025

poire belle hélène / hareng grillé : nombre de calories et valeur énergétique

poire belle hélène : teneur pour 100 g hareng grillé : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 196 kcal 181 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 821 kj 756 kj

poire belle hélène / hareng grillé : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)2,9 g23,3 g9,6 g20,1 g0,0 g11,2 gpoire belle hélènehareng grilléProtéinesGlucidesLipides012345678910111213141516171819202122232425© Journaldesfemmes.com 2025

poire belle hélène / hareng grillé : protéines, glucides et lipides

Nutriments poire belle hélène : teneur pour 100 g hareng grillé : teneur pour 100 g
Protéines 2,9 g 20,1 g
Glucides 23,3 g traces
- dont sucres 21,0 g 0,0 g
- dont amidon 0,6 g 0,0 g
- dont fibres alimentaires 3 g 0 g
Lipides 9,6 g 11,2 g
- dont cholestérol 13,0 mg 43,0 mg
- dont acides gras saturés 4,8 g 2,8 g
- dont acides gras monoinsaturés 3,3 g 4,7 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,7 g 2,3 g
Eau 61 g 64 g
Alcool 0 g 0 g

poire belle hélène / hareng grillé : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)4 %2 %10 %10 %0 %4 %7 %2 %3 %3 %4 %3 %4 %0 %322 %5 %0 %0 %19 %25 %13 %25 %5 %600 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

poire belle hélène / hareng grillé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines poire belle hélène : part des apports journaliers recommandés poire belle hélène : teneur pour 100 g hareng grillé : part des apports journaliers recommandés hareng grillé : teneur pour 100 g
Vitamine A 4 % 30,1 µg 4 % 34,0 µg
Bêta-carotène - 22,5 µg - 0,0 µg
Vitamine C 2 % 1,8 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine D 10 % 0,5 µg 322 % 16,1 µg
Vitamine E 10 % 1,2 mg 5 % 0,6 mg
Vitamine K
Vitamine B1 4 % 0,0 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine B2 7 % 0,1 mg 19 % 0,3 mg
Vitamine B3 2 % 0,3 mg 25 % 4,0 mg
Vitamine B5 3 % 0,2 mg 13 % 0,8 mg
Vitamine B6 3 % 0,0 mg 25 % 0,4 mg
Vitamine B9 4 % 7,8 µg 5 % 10,0 µg
Vitamine B12 3 % 0,1 µg 600 % 15,0 µg

poire belle hélène / hareng grillé : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)6 %10 %9 %9 %2 %17 %20 %5 %11 %1 %3 %10 %44 %11 %22 %20 %11 %19 %12 %3 %84 %25 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

poire belle hélène / hareng grillé : minéraux

Minéraux poire belle hélène : part des apports journaliers recommandés poire belle hélène : teneur pour 100 g hareng grillé : part des apports journaliers recommandés hareng grillé : teneur pour 100 g
Calcium 6 % 49,3 mg 10 % 79,0 mg
Phosphore 10 % 70,2 mg 44 % 310,0 mg
Magnésium 9 % 35,3 mg 11 % 42,0 mg
Potassium 9 % 176,0 mg 22 % 430,0 mg
Sodium (sel) 2 % 15,7 mg 20 % 160,0 mg
Fer 17 % 2,4 mg 11 % 1,6 mg
Cuivre 20 % 0,2 mg 19 % 0,2 mg
Zinc 5 % 0,5 mg 12 % 1,2 mg
Manganèse 11 % 0,2 mg 3 % 0,1 mg
Sélenium 1 % 0,8 µg 84 % 46,0 µg
Iode 3 % 4,2 µg 25 % 38,0 µg

poire belle hélène / hareng grillé : additifs alimentaires

Additifs alimentaires poire belle hélène : teneur pour 100 g hareng grillé : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)