Calories : le match panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru

panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : calories


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panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : nombre de calories et valeur énergétique

panini jambon, mozzarella, tomates : teneur pour 100 g merlan cru : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 243 kcal 80 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 1 020 kj 339 kj

panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : teneur en protéines, glucides et lipides


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panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : protéines, glucides et lipides

Nutriments panini jambon, mozzarella, tomates : teneur pour 100 g merlan cru : teneur pour 100 g
Protéines 11,3 g 19,1 g
Glucides 30,0 g traces
- dont sucres 0,0 g
- dont amidon 0,0 g
- dont fibres alimentaires 1 g 0 g
Lipides 8,4 g < 0.78 g
- dont cholestérol 46,7 mg
- dont acides gras saturés 3,8 g 0,1 g
- dont acides gras monoinsaturés 3,0 g 0,1 g
- dont acides gras polyinsaturés 1,0 g 0,2 g
Eau 47 g 80 g
Alcool 0 g 0 g

panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : apports en vitamines


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panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines panini jambon, mozzarella, tomates : part des apports journaliers recommandés panini jambon, mozzarella, tomates : teneur pour 100 g merlan cru : part des apports journaliers recommandés merlan cru : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 2,5 µg
Bêta-carotène - -
Vitamine C 0 % 0,0 mg
Vitamine D 68 % 3,4 µg
Vitamine E 3 % 0,4 mg
Vitamine K
Vitamine B1 5 % < 0.05 mg
Vitamine B2 19 % < 0.26 mg
Vitamine B3 14 % 2,2 mg
Vitamine B5 2 % 0,1 mg
Vitamine B6 13 % 0,2 mg
Vitamine B9 0 % 0,0 µg
Vitamine B12 44 % 1,1 µg

panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : apports en minéraux


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panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : minéraux

Minéraux panini jambon, mozzarella, tomates : part des apports journaliers recommandés panini jambon, mozzarella, tomates : teneur pour 100 g merlan cru : part des apports journaliers recommandés merlan cru : teneur pour 100 g
Calcium 12 % 97,0 mg 2 % 18,0 mg
Phosphore 27 % 192,0 mg
Magnésium 5 % 16,9 mg 8 % 30,0 mg
Potassium 9 % 184,0 mg 20 % 402,0 mg
Sodium (sel) 62 % 493,0 mg 9 % 68,0 mg
Fer 8 % 1,1 mg 2 % 0,3 mg
Cuivre 2 % 0,0 mg
Zinc 13 % 1,3 mg 4 % 0,4 mg
Manganèse 1 % 0,0 mg
Sélenium 47 % 25,9 µg
Iode 60 % 90,2 µg

panini jambon, mozzarella, tomates / merlan cru : additifs alimentaires

Additifs alimentaires panini jambon, mozzarella, tomates : teneur pour 100 g merlan cru : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)