Calories : le match pain grillé / jambon fumé
pain grillé / jambon fumé : calories
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pain grillé / jambon fumé : nombre de calories et valeur énergétique
| pain grillé : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 340 kcal | 225 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 440 kj | 939 kj |
pain grillé / jambon fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain grillé / jambon fumé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain grillé : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,6 g | 24,0 g |
| Glucides | 69,8 g | 0,1 g |
| - dont sucres | 4,0 g | |
| - dont amidon | 63,3 g | |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 0 g |
| Lipides | 1,2 g | 14,3 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 5,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 6,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 2,1 g |
| Eau | 13 g | 53 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain grillé / jambon fumé : apports en vitamines
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pain grillé / jambon fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain grillé : part des apports journaliers recommandés | pain grillé : teneur pour 100 g | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 16 % | 13,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 10 % | < 0.5 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 16 % | 0,2 mg | 37 % | 0,4 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 11 % | 1,7 mg | 21 % | 3,4 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 10 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 29 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 21 % | 42,1 µg | 1 % | 1,5 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg |
pain grillé / jambon fumé : apports en minéraux
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pain grillé / jambon fumé : minéraux
| Minéraux | pain grillé : part des apports journaliers recommandés | pain grillé : teneur pour 100 g | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 10 % | 78,2 mg | 1 % | 5,2 mg |
| Phosphore | 17 % | 122,0 mg | 39 % | 275,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 29,0 mg | 5 % | 20,0 mg |
| Potassium | 12 % | 238,0 mg | 13 % | 256,0 mg |
| Sodium (sel) | 106 % | 848,0 mg | 249 % | 1 990,0 mg |
| Fer | 8 % | 1,2 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 11 % | 0,1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 31 % | 0,6 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 44 % | 24,2 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 3 % | < 5 µg |
pain grillé / jambon fumé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain grillé : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)