Calories : le match pain aux raisins / limande-sole panée frite
pain aux raisins / limande-sole panée frite : calories
pain aux raisins / limande-sole panée frite : nombre de calories et valeur énergétique
| pain aux raisins : teneur pour 100 g | limande-sole panée frite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 342 kcal | 230 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 440 kj | 959 kj |
pain aux raisins / limande-sole panée frite : teneur en protéines, glucides et lipides
pain aux raisins / limande-sole panée frite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain aux raisins : teneur pour 100 g | limande-sole panée frite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,4 g | 16,0 g |
| Glucides | 50,9 g | 9,6 g |
| - dont sucres | 33,2 g | |
| - dont amidon | 17,7 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 1 g |
| Lipides | 11,8 g | 14,0 g |
| - dont cholestérol | 43,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 6,8 g | 1,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,4 g | 7,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 2,5 g |
| Eau | 27 g | 61 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain aux raisins / limande-sole panée frite : apports en vitamines
pain aux raisins / limande-sole panée frite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain aux raisins : part des apports journaliers recommandés | pain aux raisins : teneur pour 100 g | limande-sole panée frite : part des apports journaliers recommandés | limande-sole panée frite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 5 % | 36,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | ||
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 13 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 24 % | 3,8 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,6 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 66 % | 132,0 µg | 7 % | 13,0 µg |
| Vitamine B12 | 22 % | 0,5 µg | 40 % | 1,0 µg |
pain aux raisins / limande-sole panée frite : apports en minéraux
pain aux raisins / limande-sole panée frite : minéraux
| Minéraux | pain aux raisins : part des apports journaliers recommandés | pain aux raisins : teneur pour 100 g | limande-sole panée frite : part des apports journaliers recommandés | limande-sole panée frite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,5 mg | ||
| Phosphore | 14 % | 100,0 mg | ||
| Magnésium | 5 % | 18,6 mg | ||
| Potassium | 13 % | 252,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 44 % | 350,0 mg | ||
| Fer | 6 % | 0,8 mg | ||
| Cuivre | 12 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 13 % | 0,3 mg | 0 % | traces |
| Sélenium | 18 % | < 9.7 µg | 133 % | 73,0 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 17 % | 25,0 µg |
pain aux raisins / limande-sole panée frite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain aux raisins : teneur pour 100 g | limande-sole panée frite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)