Calories : le match omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen)
omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : calories
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omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : nombre de calories et valeur énergétique
| omelette : teneur pour 100 g | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 196 kcal | 85 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 816 kj | 355 kj |
omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur en protéines, glucides et lipides
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omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | omelette : teneur pour 100 g | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 13,8 g | 5,7 g |
| Glucides | 0,9 g | 3,8 g |
| - dont sucres | 0,3 g | 3,5 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 15,3 g | 5,0 g |
| - dont cholestérol | 385,0 mg | 11,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 4,9 g | 2,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,8 g | 1,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,7 g | 0,1 g |
| Eau | 69 g | 83 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : apports en vitamines
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omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | omelette : part des apports journaliers recommandés | omelette : teneur pour 100 g | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 15 % | 123,0 µg | 6 % | 46,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 28,0 µg | - | 27,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Vitamine D | 11 % | 0,5 µg | 4 % | 0,2 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 24 % | 0,3 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | 0,1 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine B5 | 22 % | 1,3 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 9 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 22 % | 43,0 µg | 15 % | 29,5 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 13 % | 0,3 µg |
omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : apports en minéraux
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omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : minéraux
| Minéraux | omelette : part des apports journaliers recommandés | omelette : teneur pour 100 g | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 10 % | 80,2 mg | 15 % | 118,0 mg |
| Phosphore | 24 % | 170,0 mg | 16 % | 112,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 10,7 mg | 3 % | 10,6 mg |
| Potassium | 6 % | 122,0 mg | 6 % | 114,0 mg |
| Sodium (sel) | 21 % | 166,0 mg | 3 % | 25,3 mg |
| Fer | 13 % | 1,8 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 27 % | < 15 µg | 4 % | 2,2 µg |
| Iode | 38 % | 57,7 µg | 8 % | 12,6 µg |
omelette / fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | omelette : teneur pour 100 g | fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,7 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)