Calories : le match noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite
noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : calories
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noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : nombre de calories et valeur énergétique
| noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 374 kcal | 19 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 540 kj | 81 kj |
noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : teneur en protéines, glucides et lipides
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noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,6 g | 1,1 g |
| Glucides | 3,8 g | 2,3 g |
| - dont sucres | 3,8 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 12 g | 1 g |
| Lipides | 35,3 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 30,9 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,9 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 0,2 g |
| Eau | 44 g | 94 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : apports en vitamines
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noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | noix de coco, amande mûre fraîche : part des apports journaliers recommandés | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 173,0 µg |
| Vitamine C | 3 % | 2,8 mg | 9 % | 7,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 4 % | 0,4 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 13 % | 25,3 µg | 20 % | 39,5 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : apports en minéraux
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noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : minéraux
| Minéraux | noix de coco, amande mûre fraîche : part des apports journaliers recommandés | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 12,6 mg | 3 % | 20,3 mg |
| Phosphore | 15 % | 108,0 mg | 9 % | 65,0 mg |
| Magnésium | 10 % | 37,5 mg | 6 % | 21,8 mg |
| Potassium | 18 % | 352,0 mg | 12 % | 230,0 mg |
| Sodium (sel) | 2 % | 19,3 mg | 23 % | < 185 mg |
| Fer | 15 % | 2,1 mg | 4 % | < 0.496 mg |
| Cuivre | 38 % | 0,4 mg | 15 % | < 0.151 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 4 % | < 0.354 mg |
| Manganèse | 38 % | 0,8 mg | 8 % | < 0.151 mg |
| Sélenium | 4 % | 2,0 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 1 % | 0,8 µg | 1 % | 1,0 µg |
noix de coco, amande mûre fraîche / courgette cuite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)