Calories : le match nèfle du Japon / couscous au mouton
nèfle du Japon / couscous au mouton : calories
Chargement en cours ...
nèfle du Japon / couscous au mouton : nombre de calories et valeur énergétique
nèfle du Japon : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g | |
---|---|---|
Valeur énergétique (kilocalories) | 56 kcal | 148 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 235 kj | 622 kj |
nèfle du Japon / couscous au mouton : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
nèfle du Japon / couscous au mouton : protéines, glucides et lipides
Nutriments | nèfle du Japon : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 0,4 g | 8,3 g |
Glucides | 12,0 g | 15,9 g |
- dont sucres | 6,1 g | 1,4 g |
- dont amidon | 0,0 g | 11,0 g |
- dont fibres alimentaires | 2 g | 1 g |
Lipides | 0,3 g | 5,4 g |
- dont cholestérol | 0,0 mg | 17,5 mg |
- dont acides gras saturés | 0,1 g | 2,0 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 2,5 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,6 g |
Eau | 85 g | 68 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
nèfle du Japon / couscous au mouton : apports en vitamines
Chargement en cours ...
nèfle du Japon / couscous au mouton : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | nèfle du Japon : part des apports journaliers recommandés | nèfle du Japon : teneur pour 100 g | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
Bêta-carotène | - | 162,0 µg | - | 724,0 µg |
Vitamine C | 5 % | 4,3 mg | 6 % | 5,0 mg |
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 0,1 µg |
Vitamine E | 7 % | 0,9 mg | 3 % | 0,4 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 2 % | 0,0 mg | 7 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 2 % | 0,0 mg | 5 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 11 % | 1,7 mg |
Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | ||
Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 7 % | 14,0 µg | 9 % | 18,0 µg |
Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 20 % | 0,5 µg |
nèfle du Japon / couscous au mouton : apports en minéraux
Chargement en cours ...
nèfle du Japon / couscous au mouton : minéraux
Minéraux | nèfle du Japon : part des apports journaliers recommandés | nèfle du Japon : teneur pour 100 g | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Calcium | 2 % | 16,0 mg | 3 % | 26,6 mg |
Phosphore | 3 % | 21,7 mg | 13 % | 90,1 mg |
Magnésium | 3 % | 13,0 mg | 8 % | 30,2 mg |
Potassium | 13 % | 261,0 mg | 14 % | 274,0 mg |
Sodium (sel) | 0 % | 2,7 mg | 39 % | 310,0 mg |
Fer | 2 % | 0,3 mg | 8 % | 1,1 mg |
Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 15 % | 0,1 mg |
Zinc | 1 % | 0,1 mg | 13 % | 1,3 mg |
Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 11 % | 0,2 mg |
Sélenium | 18 % | < 10 µg | ||
Iode | 1 % | 0,8 µg | 2 % | 3,0 µg |
nèfle du Japon / couscous au mouton : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | nèfle du Japon : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)