Calories : le match merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : calories
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : nombre de calories et valeur énergétique
| merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 112 kcal | 42 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 471 kj | 178 kj |
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 21,2 g | 4,3 g |
| Glucides | traces | 4,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 4,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 3,0 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 77,4 mg | 1,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,1 g |
| Eau | 74 g | 88 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : apports en vitamines
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | yaourt 0% aux fruits édulcoré : part des apports journaliers recommandés | yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 7,5 µg | 0 % | < 3 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 170 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamine D | 64 % | 3,2 µg | 7 % | 0,4 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 17 % | 2,7 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 11 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 16 % | 0,2 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 13 % | 26,4 µg | 15 % | 30,5 µg |
| Vitamine B12 | 64 % | 1,6 µg | 10 % | 0,3 µg |
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : apports en minéraux
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : minéraux
| Minéraux | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | yaourt 0% aux fruits édulcoré : part des apports journaliers recommandés | yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 41,8 mg | 17 % | 135,0 mg |
| Phosphore | 27 % | 190,0 mg | 16 % | 110,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 29,2 mg | 1 % | 5,4 mg |
| Potassium | 15 % | 290,0 mg | 1 % | 21,1 mg |
| Sodium (sel) | 12 % | 99,2 mg | 9 % | 71,6 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 216 % | 119,0 µg | 8 % | < 4.5 µg |
| Iode | 28 % | 42,0 µg | 8 % | 11,6 µg |
merlu cuit à l'étouffée / yaourt 0% aux fruits édulcoré : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | yaourt 0% aux fruits édulcoré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | traces g |
| Acides organiques | 1,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)