Calories : le match meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière
meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : calories
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meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : nombre de calories et valeur énergétique
meloukhia en poudre : teneur pour 100 g | chou à la crème pâtissière : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 239 kcal | 224 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 994 kj | 944 kj |
meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : teneur en protéines, glucides et lipides
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meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : protéines, glucides et lipides
Nutriments | meloukhia en poudre : teneur pour 100 g | chou à la crème pâtissière : teneur pour 100 g |
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Protéines | 23,0 g | 4,3 g |
Glucides | 12,7 g | 34,9 g |
- dont sucres | 26,8 g | |
- dont amidon | 0,6 g | 8,1 g |
- dont fibres alimentaires | 40 g | 1 g |
Lipides | 1,8 g | 7,3 g |
- dont cholestérol | 63,0 mg | |
- dont acides gras saturés | 3,4 g | |
- dont acides gras monoinsaturés | 2,0 g | |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | |
Eau | 8 g | 52 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : apports en vitamines
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meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | meloukhia en poudre : part des apports journaliers recommandés | meloukhia en poudre : teneur pour 100 g | chou à la crème pâtissière : part des apports journaliers recommandés | chou à la crème pâtissière : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 2 % | 17,0 µg | ||
Bêta-carotène | - | 2 360,0 µg | - | < 50 µg |
Vitamine C | ||||
Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | ||
Vitamine E | 17 % | 2,1 mg | 5 % | 0,6 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 8 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
Vitamine B2 | 26 % | 0,4 mg | 4 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 16 % | 2,6 mg | 0 % | < 0.05 mg |
Vitamine B5 | 40 % | 2,4 mg | 6 % | 0,4 mg |
Vitamine B6 | 39 % | 0,6 mg | 4 % | < 0.05 mg |
Vitamine B9 | 14 % | 28,3 µg | 26 % | 51,2 µg |
Vitamine B12 | 23 % | 0,6 µg |
meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : apports en minéraux
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meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : minéraux
Minéraux | meloukhia en poudre : part des apports journaliers recommandés | meloukhia en poudre : teneur pour 100 g | chou à la crème pâtissière : part des apports journaliers recommandés | chou à la crème pâtissière : teneur pour 100 g |
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Calcium | 250 % | 2 000,0 mg | 9 % | 71,6 mg |
Phosphore | 44 % | 307,0 mg | 11 % | 76,0 mg |
Magnésium | 162 % | 609,0 mg | 3 % | 10,0 mg |
Potassium | 179 % | 3 580,0 mg | 5 % | 99,5 mg |
Sodium (sel) | 8 % | 67,9 mg | 12 % | 99,5 mg |
Fer | 621 % | 87,0 mg | 7 % | < 1 mg |
Cuivre | 160 % | 1,6 mg | 100 % | < 1 mg |
Zinc | 30 % | 3,0 mg | 10 % | < 1 mg |
Manganèse | 625 % | 12,5 mg | 50 % | < 1 mg |
Sélenium | 9 % | < 5 µg | 17 % | 9,6 µg |
Iode | 214 % | 321,0 µg | 7 % | < 10 µg |
meloukhia en poudre / chou à la crème pâtissière : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | meloukhia en poudre : teneur pour 100 g | chou à la crème pâtissière : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)