Calories : le match maquereau frit / soufflé au fromage
maquereau frit / soufflé au fromage : calories
maquereau frit / soufflé au fromage : nombre de calories et valeur énergétique
| maquereau frit : teneur pour 100 g | soufflé au fromage : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 186 kcal | 198 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 779 kj | 822 kj |
maquereau frit / soufflé au fromage : teneur en protéines, glucides et lipides
maquereau frit / soufflé au fromage : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | maquereau frit : teneur pour 100 g | soufflé au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 23,6 g | 9,9 g |
| Glucides | traces | 7,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 2,5 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 3,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 10,2 g | 14,2 g |
| - dont cholestérol | 118,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 3,0 g | 7,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,7 g | 3,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 0,4 g |
| Eau | 65 g | 67 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
maquereau frit / soufflé au fromage : apports en vitamines
maquereau frit / soufflé au fromage : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g | soufflé au fromage : part des apports journaliers recommandés | soufflé au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 16 % | 131,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 38,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine D | 246 % | 12,3 µg | 10 % | 0,5 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 21 % | 0,3 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 66 % | 10,5 mg | 3 % | 0,5 mg |
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 10 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 42 % | 0,6 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 20,1 µg | ||
| Vitamine B12 | 480 % | 12,0 µg | 24 % | 0,6 µg |
maquereau frit / soufflé au fromage : apports en minéraux
maquereau frit / soufflé au fromage : minéraux
| Minéraux | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g | soufflé au fromage : part des apports journaliers recommandés | soufflé au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 28 % | 226,0 mg | ||
| Phosphore | 39 % | 273,0 mg | 28 % | 196,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,7 mg | ||
| Potassium | 16 % | 323,0 mg | 7 % | 138,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 83,3 mg | 49 % | 391,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | ||
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 14 % | 1,4 mg |
| Manganèse | 3 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 172 % | 94,7 µg | 9 % | 4,7 µg |
| Iode | 71 % | 107,0 µg | 10 % | 14,8 µg |
maquereau frit / soufflé au fromage : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | maquereau frit : teneur pour 100 g | soufflé au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)