Calories : le match limande-sole panée frite / olive verte

limande-sole panée frite / olive verte : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)230 calories145 calorieslimande-sole panée friteolive verte0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250© Journaldesfemmes.com 2025

limande-sole panée frite / olive verte : nombre de calories et valeur énergétique

limande-sole panée frite : teneur pour 100 g olive verte : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 230 kcal 145 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 959 kj 595 kj

limande-sole panée frite / olive verte : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)16,0 g9,6 g14,0 g1,0 g1,3 g13,9 glimande-sole panée friteolive verteProtéinesGlucidesLipides01234567891011121314151617© Journaldesfemmes.com 2025

limande-sole panée frite / olive verte : protéines, glucides et lipides

Nutriments limande-sole panée frite : teneur pour 100 g olive verte : teneur pour 100 g
Protéines 16,0 g 1,0 g
Glucides 9,6 g 1,3 g
- dont sucres traces
- dont amidon < 0.1 g
- dont fibres alimentaires 1 g 5 g
Lipides 14,0 g 13,9 g
- dont cholestérol 0,0 mg
- dont acides gras saturés 1,6 g 2,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 7,5 g 9,7 g
- dont acides gras polyinsaturés 2,5 g 1,3 g
Eau 61 g 75 g
Alcool 0 g 0 g

limande-sole panée frite / olive verte : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %0 %0 %1 %0 %9 %7 %24 %5 %10 %7 %40 %0 %0 %0 %17 %0 %0 %0 %0 %0 %1 %3 %0 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

limande-sole panée frite / olive verte : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines limande-sole panée frite : part des apports journaliers recommandés limande-sole panée frite : teneur pour 100 g olive verte : part des apports journaliers recommandés olive verte : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - 0,0 µg - 231,0 µg
Vitamine C 0 % 0,0 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg
Vitamine E 1 % 0,1 mg 17 % 2,0 mg
Vitamine K
Vitamine B1 9 % 0,1 mg 0 % traces
Vitamine B2 7 % 0,1 mg 0 % traces
Vitamine B3 24 % 3,8 mg 0 % traces
Vitamine B5 5 % 0,3 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine B6 10 % 0,1 mg 1 % 0,0 mg
Vitamine B9 7 % 13,0 µg 3 % 6,4 µg
Vitamine B12 40 % 1,0 µg 0 % 0,0 µg

limande-sole panée frite / olive verte : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %0 %0 %0 %0 %0 %1 %5 %0 %133 %17 %5 %2 %7 %2 %210 %5 %21 %4 %3 %2 %3 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

limande-sole panée frite / olive verte : minéraux

Minéraux limande-sole panée frite : part des apports journaliers recommandés limande-sole panée frite : teneur pour 100 g olive verte : part des apports journaliers recommandés olive verte : teneur pour 100 g
Calcium 5 % 36,0 mg
Phosphore 2 % 13,9 mg
Magnésium 7 % 24,5 mg
Potassium 2 % 39,3 mg
Sodium (sel) 210 % 1 680,0 mg
Fer 5 % 0,7 mg
Cuivre 1 % 0,0 mg 21 % 0,2 mg
Zinc 5 % 0,5 mg 4 % 0,4 mg
Manganèse 0 % traces 3 % 0,1 mg
Sélenium 133 % 73,0 µg 2 % 0,9 µg
Iode 17 % 25,0 µg 3 % 4,5 µg

limande-sole panée frite / olive verte : additifs alimentaires

Additifs alimentaires limande-sole panée frite : teneur pour 100 g olive verte : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)