Calories : le match lièvre en ragoût / lieu noir cru
lièvre en ragoût / lieu noir cru : calories
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lièvre en ragoût / lieu noir cru : nombre de calories et valeur énergétique
| lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 203 kcal | 82 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 850 kj | 346 kj |
lièvre en ragoût / lieu noir cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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lièvre en ragoût / lieu noir cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 30,0 g | 18,2 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 9,2 g | 1,0 g |
| - dont cholestérol | 63,2 mg | |
| - dont acides gras saturés | 4,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,2 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 0,3 g |
| Eau | 61 g | 79 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lièvre en ragoût / lieu noir cru : apports en vitamines
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lièvre en ragoût / lieu noir cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lièvre en ragoût : part des apports journaliers recommandés | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 2,8 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 35 % | 1,8 µg | ||
| Vitamine E | 7 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 14 % | 2,3 mg | ||
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 18 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B9 | 5 % | 10,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 186 % | 4,6 µg |
lièvre en ragoût / lieu noir cru : apports en minéraux
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lièvre en ragoût / lieu noir cru : minéraux
| Minéraux | lièvre en ragoût : part des apports journaliers recommandés | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 14,7 mg | ||
| Phosphore | 28 % | 197,0 mg | ||
| Magnésium | 8 % | 30,7 mg | ||
| Potassium | 19 % | 389,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 10 % | 81,8 mg | ||
| Fer | 9 % | 1,3 mg | ||
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | ||
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | ||
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | ||
| Sélenium | 327 % | 180,0 µg | ||
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 95 % | 143,0 µg |
lièvre en ragoût / lieu noir cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)