Calories : le match lieu noir cru / chou blanc
lieu noir cru / chou blanc : calories
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lieu noir cru / chou blanc : nombre de calories et valeur énergétique
| lieu noir cru : teneur pour 100 g | chou blanc : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 82 kcal | 29 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 346 kj | 123 kj |
lieu noir cru / chou blanc : teneur en protéines, glucides et lipides
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lieu noir cru / chou blanc : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lieu noir cru : teneur pour 100 g | chou blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 18,2 g | 1,3 g |
| Glucides | traces | 4,8 g |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
| Lipides | 1,0 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 63,2 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,0 g |
| Eau | 79 g | 92 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lieu noir cru / chou blanc : apports en vitamines
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lieu noir cru / chou blanc : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g | chou blanc : part des apports journaliers recommandés | chou blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 2,8 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | ||
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 44 % | 35,5 mg |
| Vitamine D | 35 % | 1,8 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,9 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 14 % | 2,3 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 18 % | 0,3 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 5 % | 10,0 µg | 14 % | 27,0 µg |
| Vitamine B12 | 186 % | 4,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
lieu noir cru / chou blanc : apports en minéraux
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lieu noir cru / chou blanc : minéraux
| Minéraux | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g | chou blanc : part des apports journaliers recommandés | chou blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 14,7 mg | 6 % | 50,0 mg |
| Phosphore | 28 % | 197,0 mg | 4 % | 29,6 mg |
| Magnésium | 8 % | 30,7 mg | 3 % | 11,9 mg |
| Potassium | 19 % | 389,0 mg | 12 % | 237,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 81,8 mg | 2 % | 13,0 mg |
| Fer | 9 % | 1,3 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 327 % | 180,0 µg | 0 % | traces |
| Iode | 95 % | 143,0 µg | 0 % | 0,7 µg |
lieu noir cru / chou blanc : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lieu noir cru : teneur pour 100 g | chou blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)