Calories : le match lentilles / brochette de poisson
lentilles / brochette de poisson : calories
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lentilles / brochette de poisson : nombre de calories et valeur énergétique
| lentilles : teneur pour 100 g | brochette de poisson : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 112 kcal | 128 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 474 kj | 536 kj |
lentilles / brochette de poisson : teneur en protéines, glucides et lipides
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lentilles / brochette de poisson : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lentilles : teneur pour 100 g | brochette de poisson : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,1 g | 18,0 g |
| Glucides | 16,6 g | 0,9 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 0,9 g |
| - dont amidon | 15,3 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 0 g |
| Lipides | 0,6 g | 5,7 g |
| - dont cholestérol | 0,4 mg | 43,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 2,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,3 g |
| Eau | 70 g | 74 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lentilles / brochette de poisson : apports en vitamines
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lentilles / brochette de poisson : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lentilles : part des apports journaliers recommandés | lentilles : teneur pour 100 g | brochette de poisson : part des apports journaliers recommandés | brochette de poisson : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 18,4 µg |
| Bêta-carotène | - | 5,0 µg | - | 59,8 µg |
| Vitamine C | 0 % | traces | 8 % | 6,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 28 % | 1,4 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 9 % | 1,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 10 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 18 % | 2,8 mg |
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 20 % | 0,3 mg | 19 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 20,5 µg | 6 % | 12,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 81 % | 2,0 µg |
lentilles / brochette de poisson : apports en minéraux
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lentilles / brochette de poisson : minéraux
| Minéraux | lentilles : part des apports journaliers recommandés | lentilles : teneur pour 100 g | brochette de poisson : part des apports journaliers recommandés | brochette de poisson : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 25,8 mg | 3 % | 26,5 mg |
| Phosphore | 19 % | 130,0 mg | 27 % | 190,0 mg |
| Magnésium | 9 % | 35,5 mg | 8 % | 28,4 mg |
| Potassium | 11 % | 229,0 mg | 16 % | 320,0 mg |
| Sodium (sel) | 15 % | 123,0 mg | 28 % | 223,0 mg |
| Fer | 11 % | 1,6 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Cuivre | 25 % | 0,2 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 22 % | 0,4 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 73 % | < 40 µg | 21 % | 11,7 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 44 % | 65,5 µg |
lentilles / brochette de poisson : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lentilles : teneur pour 100 g | brochette de poisson : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)