Calories : le match légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc
légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : calories
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légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : nombre de calories et valeur énergétique
| légume cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | boudin blanc : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 37 kcal | 226 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 155 kj | 937 kj |
légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : teneur en protéines, glucides et lipides
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légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | légume cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | boudin blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,1 g | 10,1 g |
| Glucides | 5,0 g | 5,6 g |
| - dont sucres | 2,0 g | |
| - dont amidon | 1,7 g | 1,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,3 g | 18,1 g |
| - dont cholestérol | 0,1 mg | 61,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 7,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 7,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 2,3 g |
| Eau | 89 g | 61 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : apports en vitamines
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légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | légume cuit (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | légume cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | boudin blanc : part des apports journaliers recommandés | boudin blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 14,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 970,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 10 % | 7,7 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 12 % | 0,6 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,6 mg | 12 % | 1,9 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 5 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 24 % | 48,4 µg | 10 % | 20,7 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 22 % | 0,5 µg |
légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : apports en minéraux
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légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : minéraux
| Minéraux | légume cuit (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | légume cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | boudin blanc : part des apports journaliers recommandés | boudin blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 44,9 mg | 6 % | 48,9 mg |
| Phosphore | 5 % | 38,4 mg | 19 % | 134,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,2 mg | 3 % | 13,0 mg |
| Potassium | 10 % | 198,0 mg | 8 % | 151,0 mg |
| Sodium (sel) | 19 % | 150,0 mg | 85 % | 683,0 mg |
| Fer | 9 % | 1,3 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Cuivre | 9 % | 0,1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,6 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 1 % | 1,1 µg | 23 % | 35,1 µg |
légume cuit (aliment moyen) / boudin blanc : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | légume cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | boudin blanc : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)