Calories : le match kir royal / courgette cuite
kir royal / courgette cuite : calories
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kir royal / courgette cuite : nombre de calories et valeur énergétique
| kir royal : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 95 kcal | 19 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 398 kj | 81 kj |
kir royal / courgette cuite : teneur en protéines, glucides et lipides
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kir royal / courgette cuite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | kir royal : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 0,1 g | 1,1 g |
| Glucides | 7,5 g | 2,3 g |
| - dont sucres | 5,7 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 1 g |
| Lipides | 0,0 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,0 g | 0,2 g |
| Eau | 83 g | 94 g |
| Alcool | 9 g | 0 g |
kir royal / courgette cuite : apports en vitamines
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kir royal / courgette cuite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | kir royal : part des apports journaliers recommandés | kir royal : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 8,7 µg | - | 173,0 µg |
| Vitamine C | 23 % | 18,4 mg | 9 % | 7,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 0 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | 0,1 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 3,8 µg | 20 % | 39,5 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
kir royal / courgette cuite : apports en minéraux
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kir royal / courgette cuite : minéraux
| Minéraux | kir royal : part des apports journaliers recommandés | kir royal : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 6,9 mg | 3 % | 20,3 mg |
| Phosphore | 2 % | 11,0 mg | 9 % | 65,0 mg |
| Magnésium | 1 % | 5,1 mg | 6 % | 21,8 mg |
| Potassium | 5 % | 91,4 mg | 12 % | 230,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,6 mg | 23 % | < 185 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 4 % | < 0.496 mg |
| Cuivre | 0 % | < 0.0044 mg | 15 % | < 0.151 mg |
| Zinc | 1 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.354 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 8 % | < 0.151 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 1 % | 0,8 µg | 1 % | 1,0 µg |
kir royal / courgette cuite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | kir royal : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)