Calories : le match jambon fumé / patate douce
jambon fumé / patate douce : calories
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jambon fumé / patate douce : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon fumé : teneur pour 100 g | patate douce : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 225 kcal | 79 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 939 kj | 334 kj |
jambon fumé / patate douce : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon fumé / patate douce : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon fumé : teneur pour 100 g | patate douce : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 1,7 g |
| Glucides | 0,1 g | 16,3 g |
| - dont sucres | 6,1 g | |
| - dont amidon | 6,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 3 g |
| Lipides | 14,3 g | 0,1 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,1 g |
| Eau | 53 g | 78 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon fumé / patate douce : apports en vitamines
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jambon fumé / patate douce : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | patate douce : part des apports journaliers recommandés | patate douce : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 10 500,0 µg | |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | 20 % | 16,2 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 37 % | 0,4 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,4 mg | 6 % | 1,0 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 12 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 1,5 µg | 3 % | 6,0 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon fumé / patate douce : apports en minéraux
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jambon fumé / patate douce : minéraux
| Minéraux | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | patate douce : part des apports journaliers recommandés | patate douce : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,2 mg | 4 % | 32,5 mg |
| Phosphore | 39 % | 275,0 mg | 6 % | 43,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 6 % | 22,5 mg |
| Potassium | 13 % | 256,0 mg | 18 % | 352,0 mg |
| Sodium (sel) | 249 % | 1 990,0 mg | 4 % | 31,5 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 13 % | 0,1 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 19 % | 0,4 mg |
| Sélenium | 44 % | 24,2 µg | ||
| Iode | 3 % | < 5 µg | 2 % | 3,0 µg |
jambon fumé / patate douce : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon fumé : teneur pour 100 g | patate douce : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)