Calories : le match jambon en croûte / riz sauvage cuit
jambon en croûte / riz sauvage cuit : calories
jambon en croûte / riz sauvage cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon en croûte : teneur pour 100 g | riz sauvage cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 246 kcal | 200 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 030 kj | 847 kj |
jambon en croûte / riz sauvage cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
jambon en croûte / riz sauvage cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon en croûte : teneur pour 100 g | riz sauvage cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 14,5 g | 6,5 g |
| Glucides | 14,8 g | 40,3 g |
| - dont sucres | 1,6 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 13,2 g | 28,5 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 3 g |
| Lipides | 14,2 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 48,4 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 4,5 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,7 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,3 g | 0,2 g |
| Eau | 52 g | 49 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon en croûte / riz sauvage cuit : apports en vitamines
jambon en croûte / riz sauvage cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon en croûte : part des apports journaliers recommandés | jambon en croûte : teneur pour 100 g | riz sauvage cuit : part des apports journaliers recommandés | riz sauvage cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 7 % | 54,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 34,5 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 9 % | 7,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 9 % | 0,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 9 % | 1,0 mg | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 46 % | 0,5 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,3 mg | 5 % | 0,8 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 17 % | 0,2 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 4,1 µg | 14 % | 27,0 µg |
| Vitamine B12 | 10 % | 0,3 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon en croûte / riz sauvage cuit : apports en minéraux
jambon en croûte / riz sauvage cuit : minéraux
| Minéraux | jambon en croûte : part des apports journaliers recommandés | jambon en croûte : teneur pour 100 g | riz sauvage cuit : part des apports journaliers recommandés | riz sauvage cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,3 mg | 2 % | 16,4 mg |
| Phosphore | 21 % | 148,0 mg | 27 % | 189,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,5 mg | 14 % | 53,2 mg |
| Potassium | 14 % | 280,0 mg | 7 % | 139,0 mg |
| Sodium (sel) | 91 % | 727,0 mg | 1 % | 4,9 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Zinc | 13 % | 1,3 mg | 20 % | 2,0 mg |
| Manganèse | 3 % | 0,1 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 12 % | 6,7 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 4 % | 6,1 µg | 7 % | < 10 µg |
jambon en croûte / riz sauvage cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon en croûte : teneur pour 100 g | riz sauvage cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)