Calories : le match jambon cuit / pain grillé multi-céréales
jambon cuit / pain grillé multi-céréales : calories
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jambon cuit / pain grillé multi-céréales : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon cuit : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 121 kcal | 409 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 508 kj | 1 730 kj |
jambon cuit / pain grillé multi-céréales : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon cuit / pain grillé multi-céréales : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon cuit : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 17,9 g | 11,0 g |
| Glucides | 1,3 g | 68,5 g |
| - dont sucres | 1,3 g | 6,9 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 61,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 8 g |
| Lipides | 4,9 g | 8,0 g |
| - dont cholestérol | 43,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 2,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,4 g | 2,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,9 g | 2,1 g |
| Eau | 73 g | 2 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon cuit / pain grillé multi-céréales : apports en vitamines
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jambon cuit / pain grillé multi-céréales : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon cuit : part des apports journaliers recommandés | jambon cuit : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : part des apports journaliers recommandés | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 1,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 13 % | 10,6 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 13 % | 0,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 59 % | 0,7 mg | 18 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 18 % | 0,2 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 31 % | 4,9 mg | 9 % | 1,5 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,7 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 20 % | 0,3 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 3,1 µg | 29 % | 57,0 µg |
| Vitamine B12 | 31 % | 0,8 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon cuit / pain grillé multi-céréales : apports en minéraux
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jambon cuit / pain grillé multi-céréales : minéraux
| Minéraux | jambon cuit : part des apports journaliers recommandés | jambon cuit : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : part des apports journaliers recommandés | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,1 mg | 4 % | 30,0 mg |
| Phosphore | 19 % | 136,0 mg | 28 % | 194,0 mg |
| Magnésium | 7 % | 28,1 mg | 18 % | 66,0 mg |
| Potassium | 18 % | 359,0 mg | 15 % | 300,0 mg |
| Sodium (sel) | 104 % | 829,0 mg | 79 % | 630,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,8 mg | 64 % | 9,0 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 18 % | 0,2 mg |
| Zinc | 19 % | 1,9 mg | 15 % | 1,5 mg |
| Manganèse | 1 % | < 0.01 mg | 35 % | 0,7 mg |
| Sélenium | 15 % | 8,2 µg | 3 % | 1,7 µg |
| Iode | 9 % | 13,9 µg | 3 % | 4,0 µg |
jambon cuit / pain grillé multi-céréales : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon cuit : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)