Calories : le match île flottante / bette cuite
île flottante / bette cuite : calories
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île flottante / bette cuite : nombre de calories et valeur énergétique
| île flottante : teneur pour 100 g | bette cuite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 138 kcal | 21 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 583 kj | 86 kj |
île flottante / bette cuite : teneur en protéines, glucides et lipides
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île flottante / bette cuite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | île flottante : teneur pour 100 g | bette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,7 g | 1,9 g |
| Glucides | 21,3 g | 2,0 g |
| - dont sucres | 19,3 g | 1,1 g |
| - dont amidon | 2,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | < 1 g | 2 g |
| Lipides | 3,8 g | 0,1 g |
| - dont cholestérol | 82,1 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,7 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 0,0 g |
| Eau | 70 g | 93 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
île flottante / bette cuite : apports en vitamines
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île flottante / bette cuite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | île flottante : part des apports journaliers recommandés | île flottante : teneur pour 100 g | bette cuite : part des apports journaliers recommandés | bette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 5 % | 41,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 4,0 µg | - | 3 650,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 23 % | 18,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | < 0.1 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 5 % | 10,5 µg | 5 % | 10,0 µg |
| Vitamine B12 | 11 % | 0,3 µg | 0 % | 0,0 µg |
île flottante / bette cuite : apports en minéraux
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île flottante / bette cuite : minéraux
| Minéraux | île flottante : part des apports journaliers recommandés | île flottante : teneur pour 100 g | bette cuite : part des apports journaliers recommandés | bette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 10 % | 83,7 mg | 8 % | 66,9 mg |
| Phosphore | 4 % | 27,8 mg | 5 % | 33,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 9,1 mg | 6 % | 22,9 mg |
| Potassium | 6 % | 121,0 mg | 27 % | 549,0 mg |
| Sodium (sel) | 8 % | 62,4 mg | 26 % | 208,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,5 mg | 16 % | 2,3 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Zinc | 9 % | 0,9 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 17 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 11 % | 6,0 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 7 % | 9,9 µg | 0 % | 0,4 µg |
île flottante / bette cuite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | île flottante : teneur pour 100 g | bette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)