Calories : le match haricots verts / escalope de dinde
haricots verts / escalope de dinde : calories
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haricots verts / escalope de dinde : nombre de calories et valeur énergétique
| haricots verts : teneur pour 100 g | escalope de dinde : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 33 kcal | 106 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 140 kj | 448 kj |
haricots verts / escalope de dinde : teneur en protéines, glucides et lipides
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haricots verts / escalope de dinde : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | haricots verts : teneur pour 100 g | escalope de dinde : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,4 g | 23,8 g |
| Glucides | 5,1 g | 0,0 g |
| - dont sucres | 2,3 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 2,8 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,2 g | 1,1 g |
| - dont cholestérol | 0,1 mg | 58,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,3 g |
| Eau | 90 g | 74 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
haricots verts / escalope de dinde : apports en vitamines
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haricots verts / escalope de dinde : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | escalope de dinde : part des apports journaliers recommandés | escalope de dinde : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 137,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 10 % | 8,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | traces | 6 % | 0,3 µg |
| Vitamine E | 2 % | < 0.2 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 41 % | 6,6 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | 12 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 41 % | 0,6 mg |
| Vitamine B9 | 23 % | 45,0 µg | 4 % | 8,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | traces | 29 % | 0,7 µg |
haricots verts / escalope de dinde : apports en minéraux
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haricots verts / escalope de dinde : minéraux
| Minéraux | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | escalope de dinde : part des apports journaliers recommandés | escalope de dinde : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,3 mg | 1 % | 9,4 mg |
| Phosphore | 5 % | 36,0 mg | 29 % | 205,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 22,4 mg | 8 % | 29,4 mg |
| Potassium | 9 % | 175,0 mg | 16 % | 319,0 mg |
| Sodium (sel) | 18 % | 144,0 mg | 9 % | 73,7 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 3 % | < 0.308 mg | 14 % | 1,4 mg |
| Manganèse | 14 % | < 0.287 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 40 % | 22,0 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg |
haricots verts / escalope de dinde : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | haricots verts : teneur pour 100 g | escalope de dinde : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)