Calories : le match hareng frit / sardine grillée
hareng frit / sardine grillée : calories
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hareng frit / sardine grillée : nombre de calories et valeur énergétique
| hareng frit : teneur pour 100 g | sardine grillée : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 184 kcal | 214 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 768 kj | 895 kj |
hareng frit / sardine grillée : teneur en protéines, glucides et lipides
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hareng frit / sardine grillée : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hareng frit : teneur pour 100 g | sardine grillée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 23,0 g | 30,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 10,2 g | 10,4 g |
| - dont cholestérol | 57,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,3 g | 3,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,3 g | 3,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 3,8 g |
| Eau | 64 g | 56 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hareng frit / sardine grillée : apports en vitamines
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hareng frit / sardine grillée : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hareng frit : part des apports journaliers recommandés | hareng frit : teneur pour 100 g | sardine grillée : part des apports journaliers recommandés | sardine grillée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 246 % | 12,3 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 18 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B3 | 43 % | 6,9 mg | ||
| Vitamine B5 | 15 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 2 % | 4,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 480 % | 12,0 µg |
hareng frit / sardine grillée : apports en minéraux
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hareng frit / sardine grillée : minéraux
| Minéraux | hareng frit : part des apports journaliers recommandés | hareng frit : teneur pour 100 g | sardine grillée : part des apports journaliers recommandés | sardine grillée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 16 % | 130,0 mg | ||
| Phosphore | 46 % | 320,0 mg | ||
| Magnésium | 9 % | 34,0 mg | ||
| Potassium | 20 % | 400,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 18 % | 140,0 mg | ||
| Fer | 12 % | 1,7 mg | ||
| Cuivre | 14 % | 0,1 mg | 14 % | 0,1 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 14 % | 1,4 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 57 % | 31,3 µg | 69 % | 38,0 µg |
| Iode | 25 % | 38,0 µg | 21 % | 32,0 µg |
hareng frit / sardine grillée : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hareng frit : teneur pour 100 g | sardine grillée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)