Calories : le match hachis parmentier / emmental allégé
hachis parmentier / emmental allégé : calories
hachis parmentier / emmental allégé : nombre de calories et valeur énergétique
| hachis parmentier : teneur pour 100 g | emmental allégé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 145 kcal | 291 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 603 kj | 1 220 kj |
hachis parmentier / emmental allégé : teneur en protéines, glucides et lipides
hachis parmentier / emmental allégé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hachis parmentier : teneur pour 100 g | emmental allégé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 33,2 g |
| Glucides | 9,1 g | 2,0 g |
| - dont sucres | 5,1 g | 1,9 g |
| - dont amidon | 4,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 9,6 g | 17,0 g |
| - dont cholestérol | 34,1 mg | 67,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,8 g | 11,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,6 g | 4,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,6 g |
| Eau | 75 g | 47 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hachis parmentier / emmental allégé : apports en vitamines
hachis parmentier / emmental allégé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | emmental allégé : part des apports journaliers recommandés | emmental allégé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 45,9 µg | 14 % | 108,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 100,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,7 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 10 % | 0,5 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 2 % | 0,0 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 18 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,7 µg | 5 % | 9,2 µg |
| Vitamine B12 | 17 % | 0,4 µg | 99 % | 2,5 µg |
hachis parmentier / emmental allégé : apports en minéraux
hachis parmentier / emmental allégé : minéraux
| Minéraux | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | emmental allégé : part des apports journaliers recommandés | emmental allégé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 64,8 mg | 134 % | 1 070,0 mg |
| Phosphore | 7 % | 45,5 mg | 96 % | 670,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,1 mg | 12 % | 45,0 mg |
| Potassium | 11 % | 218,0 mg | 6 % | 110,0 mg |
| Sodium (sel) | 44 % | 348,0 mg | 32 % | 255,0 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 12 % | 1,2 mg | 41 % | 4,1 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 18 % | 10,0 µg |
| Iode | 3 % | 4,6 µg | 22 % | 32,3 µg |
hachis parmentier / emmental allégé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hachis parmentier : teneur pour 100 g | emmental allégé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)