Calories : le match fruits rouges / pois chiche
fruits rouges / pois chiche : calories
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fruits rouges / pois chiche : nombre de calories et valeur énergétique
| fruits rouges : teneur pour 100 g | pois chiche : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 47 kcal | 139 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 196 kj | 588 kj |
fruits rouges / pois chiche : teneur en protéines, glucides et lipides
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fruits rouges / pois chiche : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | fruits rouges : teneur pour 100 g | pois chiche : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,1 g | 8,9 g |
| Glucides | 5,3 g | 21,1 g |
| - dont sucres | 5,2 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 5 g | 5 g |
| Lipides | 0,6 g | 1,1 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | |
| Eau | 86 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
fruits rouges / pois chiche : apports en vitamines
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fruits rouges / pois chiche : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | fruits rouges : part des apports journaliers recommandés | fruits rouges : teneur pour 100 g | pois chiche : part des apports journaliers recommandés | pois chiche : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 49,5 µg | - | 23,0 µg |
| Vitamine C | 85 % | 67,9 mg | 0 % | traces |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | 9 % | 1,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 2 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 19 % | 37,6 µg | 32 % | 64,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
fruits rouges / pois chiche : apports en minéraux
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fruits rouges / pois chiche : minéraux
| Minéraux | fruits rouges : part des apports journaliers recommandés | fruits rouges : teneur pour 100 g | pois chiche : part des apports journaliers recommandés | pois chiche : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 27,1 mg | 5 % | 41,2 mg |
| Phosphore | 5 % | 32,6 mg | ||
| Magnésium | 4 % | 16,8 mg | 7 % | 27,5 mg |
| Potassium | 11 % | 225,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 0 % | 1,8 mg | 19 % | 154,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,8 mg | ||
| Cuivre | 9 % | 0,1 mg | 23 % | 0,2 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 21 % | 0,4 mg | 34 % | 0,7 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,4 µg | 83 % | < 45.4 µg |
| Iode | 1 % | 1,2 µg | 1 % | 2,0 µg |
fruits rouges / pois chiche : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | fruits rouges : teneur pour 100 g | pois chiche : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 2,1 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)