Calories : le match fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit
fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : calories
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fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | steak haché (15% mg) cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 94 kcal | 239 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 396 kj | 997 kj |
fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | steak haché (15% mg) cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,5 g | 23,6 g |
| Glucides | 3,7 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,4 g | 16,1 g |
| - dont cholestérol | 112,0 mg | 76,3 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 7,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 6,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 1,4 g |
| Eau | 77 g | 59 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : apports en vitamines
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fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | fruit de mer (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | steak haché (15% mg) cuit : part des apports journaliers recommandés | steak haché (15% mg) cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 4 % | 30,9 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 3 % | 0,2 µg | 4 % | 0,2 µg |
| Vitamine E | 11 % | 1,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 8 % | 1,3 mg | 33 % | 5,2 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 11 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 21 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 7 % | 13,2 µg | 5 % | 9,0 µg |
| Vitamine B12 | 640 % | 16,0 µg | 92 % | 2,3 µg |
fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : apports en minéraux
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fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : minéraux
| Minéraux | fruit de mer (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | steak haché (15% mg) cuit : part des apports journaliers recommandés | steak haché (15% mg) cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 15 % | 122,0 mg | 2 % | 15,0 mg |
| Phosphore | 24 % | 171,0 mg | 28 % | 196,0 mg |
| Magnésium | 20 % | 75,2 mg | 8 % | 29,4 mg |
| Potassium | 11 % | 219,0 mg | 19 % | 384,0 mg |
| Sodium (sel) | 66 % | 527,0 mg | 23 % | 185,0 mg |
| Fer | 23 % | 3,2 mg | 19 % | 2,6 mg |
| Cuivre | 92 % | 0,9 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 88 % | 8,8 mg | 51 % | 5,1 mg |
| Manganèse | 19 % | 0,4 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 67 % | 36,9 µg | 11 % | < 6.2 µg |
| Iode | 61 % | 91,8 µg | 4 % | 6,1 µg |
fruit de mer (aliment moyen) / steak haché (15% mg) cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | fruit de mer (aliment moyen) : teneur pour 100 g | steak haché (15% mg) cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)