Calories : le match fromage pané / thon blanc à la vapeur
fromage pané / thon blanc à la vapeur : calories
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fromage pané / thon blanc à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| fromage pané : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 293 kcal | 167 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 220 kj | 704 kj |
fromage pané / thon blanc à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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fromage pané / thon blanc à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | fromage pané : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 13,5 g | 30,0 g |
| Glucides | 18,0 g | traces |
| - dont sucres | 0,6 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 17,3 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | < 1 g | 0 g |
| Lipides | 18,4 g | 5,2 g |
| - dont cholestérol | 34,3 mg | |
| - dont acides gras saturés | 11,6 g | 1,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,4 g | 1,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 2,2 g |
| Eau | 46 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
fromage pané / thon blanc à la vapeur : apports en vitamines
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fromage pané / thon blanc à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | fromage pané : part des apports journaliers recommandés | fromage pané : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 15 % | 116,0 µg | 1 % | 4,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 39,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | ||
| Vitamine E | 10 % | 1,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 7 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 10 % | < 20 µg | ||
| Vitamine B12 | 22 % | 0,6 µg |
fromage pané / thon blanc à la vapeur : apports en minéraux
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fromage pané / thon blanc à la vapeur : minéraux
| Minéraux | fromage pané : part des apports journaliers recommandés | fromage pané : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 42 % | 334,0 mg | 0 % | 1,3 mg |
| Phosphore | 49 % | 340,0 mg | 44 % | 307,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,6 mg | 9 % | 34,3 mg |
| Potassium | 6 % | 125,0 mg | 20 % | 390,0 mg |
| Sodium (sel) | 90 % | 720,0 mg | 5 % | 41,1 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 20 % | 2,0 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 11 % | 6,0 µg | ||
| Iode | 4 % | 6,0 µg | 27 % | 40,0 µg |
fromage pané / thon blanc à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | fromage pané : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)