Calories : le match frik sec / haricots rouges
frik sec / haricots rouges : calories
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frik sec / haricots rouges : nombre de calories et valeur énergétique
| frik sec : teneur pour 100 g | haricots rouges : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 324 kcal | 111 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 360 kj | 469 kj |
frik sec / haricots rouges : teneur en protéines, glucides et lipides
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frik sec / haricots rouges : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | frik sec : teneur pour 100 g | haricots rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,1 g | 8,6 g |
| Glucides | 56,7 g | 14,4 g |
| - dont sucres | 3,8 g | |
| - dont amidon | 38,7 g | |
| - dont fibres alimentaires | 19 g | 7 g |
| Lipides | 2,2 g | 0,5 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 0,3 g |
| Eau | 11 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
frik sec / haricots rouges : apports en vitamines
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frik sec / haricots rouges : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | frik sec : part des apports journaliers recommandés | frik sec : teneur pour 100 g | haricots rouges : part des apports journaliers recommandés | haricots rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 22 % | 0,2 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 44 % | < 6.96 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Vitamine B5 | 14 % | 0,8 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 34 % | 68,2 µg | 21 % | 42,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
frik sec / haricots rouges : apports en minéraux
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frik sec / haricots rouges : minéraux
| Minéraux | frik sec : part des apports journaliers recommandés | frik sec : teneur pour 100 g | haricots rouges : part des apports journaliers recommandés | haricots rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 50,3 mg | 6 % | 46,3 mg |
| Phosphore | 37 % | 258,0 mg | 19 % | 135,0 mg |
| Magnésium | 30 % | 114,0 mg | 8 % | 29,6 mg |
| Potassium | 26 % | 512,0 mg | 20 % | 400,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,2 mg | 20 % | 161,0 mg |
| Fer | 37 % | 5,2 mg | 17 % | 2,3 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 24 % | 0,2 mg |
| Zinc | 36 % | 3,6 mg | 8 % | 0,8 mg |
| Manganèse | 180 % | 3,6 mg | 21 % | 0,4 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | 11 % | < 6 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 9 % | 13,0 µg |
frik sec / haricots rouges : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | frik sec : teneur pour 100 g | haricots rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)