Calories : le match flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : calories
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : nombre de calories et valeur énergétique
| flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | rouelle de jambon de porc crue : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 66 kcal | 149 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 277 kj | 623 kj |
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : teneur en protéines, glucides et lipides
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | rouelle de jambon de porc crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,5 g | 20,2 g |
| Glucides | 11,5 g | 0,0 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 8,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 1,1 g | 7,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 58,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | |
| Eau | 84 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : apports en vitamines
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | rouelle de jambon de porc crue : part des apports journaliers recommandés | rouelle de jambon de porc crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B6 | 1 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B9 | 2 % | 4,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : apports en minéraux
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : minéraux
| Minéraux | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | rouelle de jambon de porc crue : part des apports journaliers recommandés | rouelle de jambon de porc crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,0 mg | ||
| Phosphore | 7 % | 47,0 mg | 26 % | 180,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,0 mg | ||
| Potassium | 2 % | 46,0 mg | 18 % | 366,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,0 mg | ||
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 19 % | 1,9 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | ||
| Sélenium | 19 % | 10,2 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,3 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / rouelle de jambon de porc crue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | rouelle de jambon de porc crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)