Calories : le match flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : calories
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : nombre de calories et valeur énergétique
| flanchet de boeuf cuit : teneur pour 100 g | tilapia du Nil d'élevage cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 194 kcal | 86 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 814 kj | 363 kj |
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : teneur en protéines, glucides et lipides
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flanchet de boeuf cuit : teneur pour 100 g | tilapia du Nil d'élevage cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 27,6 g | 17,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 9,3 g | 2,0 g |
| - dont cholestérol | 81,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 4,5 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,1 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | |
| Eau | 63 g | 78 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : apports en vitamines
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flanchet de boeuf cuit : part des apports journaliers recommandés | flanchet de boeuf cuit : teneur pour 100 g | tilapia du Nil d'élevage cru : part des apports journaliers recommandés | tilapia du Nil d'élevage cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 244 % | 12,2 µg | ||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 47 % | 7,5 mg | 23 % | 3,7 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 39 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B9 | 5 % | 9,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 73 % | 1,8 µg | 42 % | 1,1 µg |
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : apports en minéraux
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : minéraux
| Minéraux | flanchet de boeuf cuit : part des apports journaliers recommandés | flanchet de boeuf cuit : teneur pour 100 g | tilapia du Nil d'élevage cru : part des apports journaliers recommandés | tilapia du Nil d'élevage cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 18,0 mg | ||
| Phosphore | 29 % | 201,0 mg | 23 % | 159,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 22,0 mg | ||
| Potassium | 16 % | 326,0 mg | 15 % | 290,0 mg |
| Sodium (sel) | 7 % | 53,0 mg | 5 % | 42,6 mg |
| Fer | 13 % | 1,8 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 9 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 48 % | 4,8 mg | ||
| Manganèse | 0 % | 0,0 mg | ||
| Sélenium | 48 % | 26,2 µg | ||
| Iode | 4 % | 6,0 µg |
flanchet de boeuf cuit / tilapia du Nil d'élevage cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flanchet de boeuf cuit : teneur pour 100 g | tilapia du Nil d'élevage cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)