Calories : le match épinard / paupiette de volaille
épinard / paupiette de volaille : calories
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épinard / paupiette de volaille : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard : teneur pour 100 g | paupiette de volaille : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 35 kcal | 166 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 144 kj | 696 kj |
épinard / paupiette de volaille : teneur en protéines, glucides et lipides
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épinard / paupiette de volaille : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard : teneur pour 100 g | paupiette de volaille : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 14,4 g |
| Glucides | 3,2 g | 9,5 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 5,7 g |
| - dont amidon | 2,6 g | 3,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 1 g |
| Lipides | 0,4 g | 7,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 59,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,4 g |
| Eau | 92 g | 66 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard / paupiette de volaille : apports en vitamines
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épinard / paupiette de volaille : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | paupiette de volaille : part des apports journaliers recommandés | paupiette de volaille : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 26,1 µg |
| Bêta-carotène | - | 4 010,0 µg | - | 1 160,0 µg |
| Vitamine C | 49 % | 39,3 mg | 2 % | 1,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 15 % | 1,8 mg | 6 % | 0,7 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,7 mg | 25 % | 4,0 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 9 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 22 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 88 % | 175,0 µg | 7 % | 13,8 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 11 % | 0,3 µg |
épinard / paupiette de volaille : apports en minéraux
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épinard / paupiette de volaille : minéraux
| Minéraux | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | paupiette de volaille : part des apports journaliers recommandés | paupiette de volaille : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 98,2 mg | 3 % | 27,6 mg |
| Phosphore | 7 % | 52,4 mg | 19 % | 130,0 mg |
| Magnésium | 18 % | 69,2 mg | 10 % | 38,6 mg |
| Potassium | 26 % | 515,0 mg | 13 % | 264,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 70,0 mg | 235 % | 1 880,0 mg |
| Fer | 24 % | 3,4 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 22 % | 0,4 mg | 9 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,6 µg | 11 % | 6,1 µg |
| Iode | 1 % | 1,6 µg | 4 % | 5,4 µg |
épinard / paupiette de volaille : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard : teneur pour 100 g | paupiette de volaille : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)