Calories : le match épinard / pain grillé multi-céréales
épinard / pain grillé multi-céréales : calories
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épinard / pain grillé multi-céréales : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 35 kcal | 409 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 144 kj | 1 730 kj |
épinard / pain grillé multi-céréales : teneur en protéines, glucides et lipides
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épinard / pain grillé multi-céréales : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 11,0 g |
| Glucides | 3,2 g | 68,5 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 6,9 g |
| - dont amidon | 2,6 g | 61,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 8 g |
| Lipides | 0,4 g | 8,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 2,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 2,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 2,1 g |
| Eau | 92 g | 2 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard / pain grillé multi-céréales : apports en vitamines
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épinard / pain grillé multi-céréales : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : part des apports journaliers recommandés | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 4 010,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 49 % | 39,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 15 % | 1,8 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 18 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,7 mg | 9 % | 1,5 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 88 % | 175,0 µg | 29 % | 57,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
épinard / pain grillé multi-céréales : apports en minéraux
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épinard / pain grillé multi-céréales : minéraux
| Minéraux | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : part des apports journaliers recommandés | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 98,2 mg | 4 % | 30,0 mg |
| Phosphore | 7 % | 52,4 mg | 28 % | 194,0 mg |
| Magnésium | 18 % | 69,2 mg | 18 % | 66,0 mg |
| Potassium | 26 % | 515,0 mg | 15 % | 300,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 70,0 mg | 79 % | 630,0 mg |
| Fer | 24 % | 3,4 mg | 64 % | 9,0 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 18 % | 0,2 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 15 % | 1,5 mg |
| Manganèse | 22 % | 0,4 mg | 35 % | 0,7 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,6 µg | 3 % | 1,7 µg |
| Iode | 1 % | 1,6 µg | 3 % | 4,0 µg |
épinard / pain grillé multi-céréales : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard : teneur pour 100 g | pain grillé multi-céréales : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)