Calories : le match épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat
épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : calories
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épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard : teneur pour 100 g | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 35 kcal | 396 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 144 kj | 1 670 kj |
épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur en protéines, glucides et lipides
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épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard : teneur pour 100 g | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 4,0 g |
| Glucides | 3,2 g | 69,1 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 51,2 g |
| - dont amidon | 2,6 g | 17,9 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | < 1 g |
| Lipides | 0,4 g | 11,4 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 34,8 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 6,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 3,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,7 g |
| Eau | 92 g | 14 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : apports en vitamines
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épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : part des apports journaliers recommandés | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 1 % | 7,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 4 010,0 µg | - | < 30 µg |
| Vitamine C | 49 % | 39,3 mg | 1 % | < 1 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 10 % | < 0.5 µg |
| Vitamine E | 15 % | 1,8 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,7 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 88 % | 175,0 µg | 14 % | 27,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 0,1 µg |
épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : apports en minéraux
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épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : minéraux
| Minéraux | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : part des apports journaliers recommandés | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 98,2 mg | 28 % | 220,0 mg |
| Phosphore | 7 % | 52,4 mg | 14 % | 96,3 mg |
| Magnésium | 18 % | 69,2 mg | 10 % | 37,0 mg |
| Potassium | 26 % | 515,0 mg | 8 % | 159,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 70,0 mg | 12 % | 97,4 mg |
| Fer | 24 % | 3,4 mg | 14 % | 1,9 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 28 % | 0,3 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 22 % | 0,4 mg | 18 % | 0,4 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,6 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 1 % | 1,6 µg | 8 % | 12,0 µg |
épinard / génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard : teneur pour 100 g | génoises fourrées aux fruits et nappées de chocolat : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)