Calories : le match épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg)

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)35 calories313 caloriesépinardcamembert et apparentés (environ 26% mg)020406080100120140160180200220240260280300320340© Journaldesfemmes.com 2025

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : nombre de calories et valeur énergétique

épinard : teneur pour 100 g camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 35 kcal 313 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 144 kj 1 300 kj

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)2,7 g3,2 g0,4 g19,1 g0,2 g26,2 gépinardcamembert et apparentés (environ 26% mg)ProtéinesGlucidesLipides0246810121416182022242628© Journaldesfemmes.com 2025

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : protéines, glucides et lipides

Nutriments épinard : teneur pour 100 g camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur pour 100 g
Protéines 2,7 g 19,5 g
Glucides 3,2 g 0,2 g
- dont sucres 0,5 g
- dont amidon 2,6 g
- dont fibres alimentaires 4 g 0 g
Lipides 0,4 g 26,2 g
- dont cholestérol 0,0 mg 79,0 mg
- dont acides gras saturés 0,1 g 17,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,0 g 7,1 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,3 g 0,7 g
Eau 92 g 51 g
Alcool 0 g 0 g

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %49 %0 %15 %0 %12 %16 %5 %5 %14 %88 %0 %25 %0 %5 %5 %0 %4 %32 %11 %23 %18 %31 %45 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines épinard : part des apports journaliers recommandés épinard : teneur pour 100 g camembert et apparentés (environ 26% mg) : part des apports journaliers recommandés camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg 25 % 203,0 µg
Bêta-carotène - 4 010,0 µg -
Vitamine C 49 % 39,3 mg 0 % 0,0 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg 5 % 0,2 µg
Vitamine E 15 % 1,8 mg 5 % 0,6 mg
Vitamine K
Vitamine B1 12 % 0,1 mg 4 % 0,0 mg
Vitamine B2 16 % 0,2 mg 32 % 0,5 mg
Vitamine B3 5 % 0,7 mg 11 % 1,8 mg
Vitamine B5 5 % 0,3 mg 23 % 1,4 mg
Vitamine B6 14 % 0,2 mg 18 % 0,3 mg
Vitamine B9 88 % 175,0 µg 31 % 62,0 µg
Vitamine B12 0 % 0,0 µg 45 % 1,1 µg

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)12 %7 %18 %26 %9 %24 %10 %7 %22 %1 %1 %61 %57 %5 %5 %71 %1 %7 %24 %2 %13 %12 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : minéraux

Minéraux épinard : part des apports journaliers recommandés épinard : teneur pour 100 g camembert et apparentés (environ 26% mg) : part des apports journaliers recommandés camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur pour 100 g
Calcium 12 % 98,2 mg 61 % 490,0 mg
Phosphore 7 % 52,4 mg 57 % 400,0 mg
Magnésium 18 % 69,2 mg 5 % 20,0 mg
Potassium 26 % 515,0 mg 5 % 97,8 mg
Sodium (sel) 9 % 70,0 mg 71 % 570,0 mg
Fer 24 % 3,4 mg 1 % 0,2 mg
Cuivre 10 % 0,1 mg 7 % 0,1 mg
Zinc 7 % 0,7 mg 24 % 2,4 mg
Manganèse 22 % 0,4 mg 2 % 0,0 mg
Sélenium 1 % 0,6 µg 13 % 6,9 µg
Iode 1 % 1,6 µg 12 % 17,4 µg

épinard / camembert et apparentés (environ 26% mg) : additifs alimentaires

Additifs alimentaires épinard : teneur pour 100 g camembert et apparentés (environ 26% mg) : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,1 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

épinard et camembert et apparentés (environ 26% mg)