Calories : le match épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : calories
Chargement en cours ...
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard cuit : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 27 kcal | 92 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 112 kj | 386 kj |
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard cuit : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,0 g | 17,6 g |
| Glucides | 1,9 g | traces |
| - dont sucres | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont amidon | < 0.5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,1 g | 2,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 32,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 1,1 g |
| Eau | 91 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : apports en vitamines
Chargement en cours ...
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard cuit : part des apports journaliers recommandés | épinard cuit : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : part des apports journaliers recommandés | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 3,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 1 610,0 µg | - | |
| Vitamine C | 6 % | 5,1 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 22 % | 1,1 µg |
| Vitamine E | 17 % | 2,1 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 3 % | < 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,2 mg | 10 % | 1,6 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 61 % | 122,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 27 % | 0,7 µg |
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : apports en minéraux
Chargement en cours ...
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : minéraux
| Minéraux | épinard cuit : part des apports journaliers recommandés | épinard cuit : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : part des apports journaliers recommandés | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 18 % | 141,0 mg | 1 % | 9,2 mg |
| Phosphore | 6 % | 40,0 mg | 22 % | 156,0 mg |
| Magnésium | 14 % | 53,0 mg | 9 % | 34,1 mg |
| Potassium | 20 % | 390,0 mg | 16 % | 319,0 mg |
| Sodium (sel) | 11 % | 90,7 mg | 10 % | 80,0 mg |
| Fer | 15 % | 2,1 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Cuivre | 13 % | < 0.13 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 9 % | < 0.873 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 36 % | < 0.717 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 53 % | 29,0 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 1 % | 1,0 µg |
épinard cuit / merlu blanc du Cap surgelé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard cuit : teneur pour 100 g | merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)