Calories : le match endive cuite / rocher coco
endive cuite / rocher coco : calories
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endive cuite / rocher coco : nombre de calories et valeur énergétique
| endive cuite : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 486 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 75 kj | 2 020 kj |
endive cuite / rocher coco : teneur en protéines, glucides et lipides
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endive cuite / rocher coco : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | endive cuite : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 0,6 g | 5,5 g |
| Glucides | 2,7 g | 45,6 g |
| - dont sucres | 38,2 g | |
| - dont amidon | 7,4 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 8 g |
| Lipides | 0,3 g | 29,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 2,5 mg |
| - dont acides gras saturés | traces | 18,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | traces | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | traces | 0,2 g |
| Eau | 95 g | 11 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
endive cuite / rocher coco : apports en vitamines
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endive cuite / rocher coco : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | endive cuite : part des apports journaliers recommandés | endive cuite : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | - | < 50 µg | |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 0 % | traces | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0 % | traces | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | traces | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 4 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0 % | traces | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 11 % | 22,5 µg | 3 % | 5,2 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 9 % | 0,2 µg |
endive cuite / rocher coco : apports en minéraux
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endive cuite / rocher coco : minéraux
| Minéraux | endive cuite : part des apports journaliers recommandés | endive cuite : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 42,2 mg | 3 % | 20,8 mg |
| Phosphore | 4 % | 25,0 mg | 13 % | 94,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 12,0 mg | 13 % | 47,5 mg |
| Potassium | 6 % | 110,0 mg | 16 % | 314,0 mg |
| Sodium (sel) | 15 % | 120,0 mg | 31 % | 247,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 8 % | 0,2 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 12 % | 6,7 µg |
| Iode | 0 % | 0,1 µg | 7 % | < 10 µg |
endive cuite / rocher coco : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | endive cuite : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)