Calories : le match endive cuite / haricots verts
endive cuite / haricots verts : calories
endive cuite / haricots verts : nombre de calories et valeur énergétique
| endive cuite : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 33 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 75 kj | 140 kj |
endive cuite / haricots verts : teneur en protéines, glucides et lipides
endive cuite / haricots verts : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | endive cuite : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 0,6 g | 1,4 g |
| Glucides | 2,7 g | 5,1 g |
| - dont sucres | 2,3 g | |
| - dont amidon | 2,8 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 3 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,1 mg |
| - dont acides gras saturés | traces | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | traces | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | traces | 0,1 g |
| Eau | 95 g | 90 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
endive cuite / haricots verts : apports en vitamines
endive cuite / haricots verts : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | endive cuite : part des apports journaliers recommandés | endive cuite : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 137,0 µg | |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 0 % | traces | 2 % | < 0.2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0 % | traces | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | traces | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 0 % | traces | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 11 % | 22,5 µg | 23 % | 45,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
endive cuite / haricots verts : apports en minéraux
endive cuite / haricots verts : minéraux
| Minéraux | endive cuite : part des apports journaliers recommandés | endive cuite : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 42,2 mg | 7 % | 56,3 mg |
| Phosphore | 4 % | 25,0 mg | 5 % | 36,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 12,0 mg | 6 % | 22,4 mg |
| Potassium | 6 % | 110,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 15 % | 120,0 mg | 18 % | 144,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 3 % | < 0.308 mg |
| Manganèse | 8 % | 0,2 mg | 14 % | < 0.287 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 0 % | 0,1 µg | 3 % | < 5 µg |
endive cuite / haricots verts : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | endive cuite : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)