Calories : le match échine de porc rôtie / rascasse crue
échine de porc rôtie / rascasse crue : calories
échine de porc rôtie / rascasse crue : nombre de calories et valeur énergétique
| échine de porc rôtie : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 302 kcal | 91 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 260 kj | 384 kj |
échine de porc rôtie / rascasse crue : teneur en protéines, glucides et lipides
échine de porc rôtie / rascasse crue : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | échine de porc rôtie : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 27,9 g | 19,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 21,2 g | 1,6 g |
| - dont cholestérol | 58,4 mg | |
| - dont acides gras saturés | 5,9 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,7 g | 0,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 0,8 g |
| Eau | 49 g | 79 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
échine de porc rôtie / rascasse crue : apports en vitamines
échine de porc rôtie / rascasse crue : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | échine de porc rôtie : part des apports journaliers recommandés | échine de porc rôtie : teneur pour 100 g | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 2,5 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine D | 17 % | 0,9 µg | 86 % | 4,3 µg |
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 64 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine B2 | 17 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 35 % | 5,7 mg | ||
| Vitamine B5 | 13 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine B6 | 27 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 2 % | 3,5 µg | ||
| Vitamine B12 | 35 % | 0,9 µg |
échine de porc rôtie / rascasse crue : apports en minéraux
échine de porc rôtie / rascasse crue : minéraux
| Minéraux | échine de porc rôtie : part des apports journaliers recommandés | échine de porc rôtie : teneur pour 100 g | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 18,5 mg | 8 % | 61,0 mg |
| Phosphore | 30 % | 213,0 mg | ||
| Magnésium | 7 % | 27,0 mg | 6 % | 21,0 mg |
| Potassium | 21 % | 416,0 mg | 23 % | 465,0 mg |
| Sodium (sel) | 7 % | 58,5 mg | ||
| Fer | 13 % | 1,8 mg | 39 % | 5,5 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 50 % | 0,5 mg |
| Zinc | 35 % | 3,5 mg | 18 % | 1,8 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 71 % | 39,1 µg | ||
| Iode | 3 % | 5,0 µg | 7 % | 11,0 µg |
échine de porc rôtie / rascasse crue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | échine de porc rôtie : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)